16の睡眠を改善する方法

監修したこの記事が、ダイワハウスさんのサイトで公開されました。
睡眠を改善する方法16選。

この記事では、睡眠不足の悪影響について説明し、日本人は他の国々の人々よりも睡眠時間が短いこと、そしてそれが健康問題につながる可能性があることを述べています。

また、睡眠の質を上げる生活習慣や寝室環境のポイント、例えば規則正しい睡眠スケジュールを立てることや、リラックスできる就寝前のルーチンを作ることなどです。

よろしければお読みください。

睡眠を改善する方法16選。