冬太りを解消する方法
高いヒールで長時間、歩き方が、など色々な原因でなる、ひざの痛み
関節トラブルの一つでもありますが、大半が「がそく筋」なるものが多いです。
がそく筋とは？
鵞足筋といって、本当に鵞鳥（ガチョウ）の足のように、筋肉がヒザに3本指のように巻き込んだ筋肉の事を言います。
変な靴の選び方や歩き方などをしているとがそく筋を痛めて、歩けなくなります。これをがそく炎といいます。
一度、炎症になってしまった場合は
1、かかと作りのしっかりした靴を履く
2、スニーカーなどフラットで楽な靴を履く
3、とにかく冷やす、温めるのは炎症がひいて痛みが取れてから
4、かかとのテーピングやヒザ関節のテーピングをして負担を軽減する
をしてください。
一度なると、本当に付き合いが長いものです。
それを防ぐ方法として
1、がそく筋のストレッチ
横に足をひっぱります。がそく筋を良く伸ばします。
2、ヒールカップのしっかりした靴を選ぶ
3、ヒールの高い靴を履かない
4、歩き方を正す（重要！）
です。お試しください。
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