EMSは美脚に効果があるか？という問いに対しての答え

EMSはElectrical Muscle Stimulationの略称です。
EMSとは、 電流を流して筋肉を鍛える運動法です。
エステサロンでお客様の痩身のコースに取り入れられていました。

サウナで汗をかいてもらい、EMS→マッサージ→イオンパックORタラソテラピーなど、痩身のコースのメニューに入っているエステサロンがほとんどです。

自宅で使うセルフケアのものも多くあります。
筋肉を鍛えるという意味ではとても有効です。
そして、脂肪燃焼、基礎代謝アップなどメリットが多いです。

自宅でやってみたいという場合なのですが、もっと有効的に使える方法として、筋肉をほぐすということです。
筋肉のコリをほぐしてあげることで、抜群にEMSの効果が上がります。
難点なのは、心地よくて寝てしまうコトはなるべく避けるということです。（笑）
副交感神経の時よりも、交感神経の時に効果がアップするからです。なので、携帯をいじったり、パソコンを打ったり、人と話したり、読書したりして、起きているようにしてあげてくださいね。

EMSは効果があります。（但し、個人差や、メーカーの強度・性能による）
あと、ふくらはぎは個人的に避けて欲しいです。
ふくらはぎの表面の筋肉は休ませてあげて欲しいから、できれば太ももを重点的にしてあげたりするのがいいと思います。

個人的に、ふくらはぎのコリをほぐしてあげることが一番オススメです。
ふくらはぎのコリをほぐさないと、周囲に変に筋肉がついてしまうためです。

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