ハイヒールは身体や足に悪い？（2、ヒールの高さ）

つま先を上げたり、下げたりするのはエクササイズです。
しかし、筋肉は伸ばしたり縮めたりするもの。
つま先を立てたまま固定するのはエクササイズでも何でもありません。
緊張した状態で筋肉には拷問です。
次第に脚は硬くなり、疲労物質の乳酸が溜まってきてむくみます。
さらにヒールを長く履くとハイアーチの足（ハイヒール足）になります。ハイアーチの足（ハイヒール足）は別のコラムでご紹介させていただきます。

普段、足は、3方向にバランスよく分散し、立つことができます。



しかし、ハイヒールなどのヒールが5㎝以上高くなると悪影響があります。



どうしても指先にチカラが集中して結果、タコができやすいです。
長時間ヒールの高い靴を頑張って履くと足がゆがみやすく、ひざ・腰に来ます。
でも履きたい女性が多いのも知っていますし、自分も好きで履きます。
つま先などの指の強化をしていくのも一つの手ですし、カカトを固定すると少しやわらぎます。
頑張って、ふくらはぎをしっかりほぐすのも大切になっていきます。



ヒールの高さは女性はとても重要です。うまく付き合っていきましょう。