【引き算コーチング】不安から仕事を増やしていませんか？

こんにちは、
サポートコーチ出雲の山根浩二です

仕事をしていると、
・「もっとやらなければ」
・「これもやっておいたほうがいい」
・「このままではまずいんじゃないか」
そんな気持ちになることって、
ありませんか？

そして、その不安を打ち消すように、
仕事を増やしていく。
・新しいことを始める。
・営業先を増やす。
・SNSを頑張る。
・勉強をする。
・新しい商品を考える。
・業務改革を増やす。
・採用活動を増やす。
・人事評価を増やす。

もちろん、それぞれ必要なこともあります。
でも、ふと思うんです。
もしかすると、その仕事、
本当にやりたいから
増やしているんでしょうか？

それとも、
不安だから、仕事を増やしているんでしょうか？　

ここは、意外と分かりにくいところなんですよね。
「仕事をしていれば安心する」
そんなこともあります。

何かをやっていると、
少なくとも「何もしていない」
という不安からは逃れられる。

だから、どんどん仕事を増やしてしまう。
すると、忙しくなります。

忙しくなると、
「これだけやっているんだから大丈夫」
と思える。

ところが、仕事が増えれば増えるほど、
時間もなくなって、頭の中もいっぱいになる。

そして、落ち着いて考える時間がなくなる。
「今、本当に何をしたらいいんだろう？」
そこを考える余裕までなくなってしまうんです。

すると、また不安になる。
「このままでいいんだろうか？」
そして、その不安を消すために、
また仕事を増やす。

こうなると、
不安
　↓
仕事を増やす
　↓
忙しくなる
　↓
余裕がなくなる
　↓
さらに不安になる　
という循環ができてしまいます。

私は、ここに「引き算」が
必要なんじゃないかと思っています。

仕事を減らすというだけではありません。

まずは、
不安そのものを少し引き算してみる。　

「何がそんなに不安なんですか？」
「もし、このままだったら、
　何が起こると思っていますか？」
「本当に、
　それを今やらないといけないんでしょうか？」

そんなふうに、一つずつ話してみる。

不安って、
頭の中にあると大きく感じるんですけど、
言葉にしてみると、
「あれ？　そこまでのことでもないのかもしれない」
となることがあります。

もちろん、実際に問題がある場合もあります。
・売上が下がっている。
・お客さんが減っている。
・経費が増えている。
そういう現実は、
ちゃんと見ないといけません。

ただ、その現実に対して、
「だから、もっとやらなければ」
と反射的に仕事を増やしてしまう前に、
一度立ち止まってみる。

「今の状況を、
　もう少し冷静に見るとどうなんだろう？」
と考えてみるんです。

そうすると、今やっていることの中で、
「実は、これが一番結果につながっている」
というものが見えてくることがあります。

だったら、それをもっとやってみる。
逆に、やっているけれど、
あまり結果につながっていないものは、
一度やめてみる。

ここで、ようやく「絞る」ということが
できるようになります。

不安が大きいままだと、なかなか一つに絞れません。
・「これも必要かもしれない」
・「あれもやっておいたほうがいい」
・「もし失敗したらどうしよう」
と、いろんなものを残したくなるからです。

でも、不安が少し軽くなると、
「じゃあ、今はこれをやってみよう」
と決めやすくなる。

私は、ここにコーチングの
一つの役割があると思っています。

私が「これをやったほうがいいですよ」と
答えを出すわけではありません。

まず、その人の中にある不安を一緒に見ていく。
話して、整理して、
「本当は何を心配しているんだろう？」
を少しずつ明らかにしていく。

すると、不安に押されて
仕事を増やしていた状態から、
「今の自分に、本当に必要なことは何だろう？」
と考えられる状態に変わっていくことがあります。

そして、やってみる。
でも、ここで終わりではありません。

新しい行動を始めると、
「これでよかったんだろうか？」
という不安が出てくることもあります。
「もっと別の方法があったんじゃないか」
と思うこともある。

だからこそ、
継続して話すことにも
意味があるんだと思います。

新しく出てきた不安も、
その都度、一緒に見ていく。

不安をゼロにするということではありません。
不安に振り回されて、
必要以上に仕事を増やしてしまう状態を、
少しずつ引き算していく。　

そうすると、本来持っている力が戻ってくる。
そして、今、本当にやるべきことが見えてくる。

私は、そんな変化を
コーチングの中で大切にしています。

仕事が増えているとき、
「もっと頑張らなければ」
と考える前に、

「もしかして、
　私は不安だから
　仕事を増やしていないだろうか？」
と、一度自分に問いかけてみる。

もしかすると、
増やすべきなのは仕事ではなくて、
まずは不安を引き算すること
なのかもしれません。