自分の居場所が見つからず寂しさを感じるとき
「今日も、周りの空気を読みすぎて疲れてしまった」
「あの人の表情がちょっと曇っただけで『私、何か悪いことしたかな』と一日中そわそわしてしまう」
そんな毎日を過ごしていませんか?
カウンセリングルーム大空には、これまでにたくさんのご相談が寄せられてきました。その中で本当に多いのが、この「人に気を遣いすぎて、自分がすり減ってしまう」というお悩みです。
なぜ、こんなに人の顔色が気になるのか
不思議なことに、こうしたお悩みを抱える方の多くは、とても優しくて、頑張り屋さんです。
子どもの頃「いい子」でいることを求められた経験はありませんか？
親御さんの顔色をうかがいながら、自分の気持ちより先に「相手がどう思うか」を考える。それは、小さかったあなたが必死に見つけた、家族の中で安心して過ごすための知恵だったのだと思います。
けれど、その知恵をそのまま大人になっても使い続けていると、少しずつ苦しくなっていきます。相手の期待に応えることが「安全」で、自分の本音を出すことが「危険」だと、心のどこかが今も思い込んだままだからです。
その結果、自分が本当は何をしたいのか、何が嫌なのか、だんだん分からなくなってしまう......。これが、いわゆる「自分軸を失った」状態です。
「他人の基準」から「自分の基準」へ
「これを言ったら、嫌われるかもしれない」
そんな不安が押し寄せてきたとき、試してほしいことがあります。一度立ち止まって、自分自身にこう聞いてみてください。
「私は本当は、どうしたい？」
最初は、答えがすぐに出てこないかもしれません。それで大丈夫です。長い間、自分の気持ちより相手の気持ちを優先してきたのですから、本音を感じる力が少し眠ってしまっているだけなのです。
「あ、今、本当は断りたかったんだな」
「本当は、もう疲れていたんだな」
そんな小さな心の声を、否定せずにただ受け止めてあげること。それが、自分軸を取り戻す最初の一歩になります。
他人からの評価は、天気のように毎日変わります。そんな不安定なものさしに自分を合わせ続けるのではなく「私は私でいい」と思える心の土台”いわば心の安全基地”.が育ってくると、人間関係の不安は驚くほど軽くなっていきます。
一人でがんばりすぎなくて大丈夫
とはいえ、何十年も「他人のために」と生きてきた方が、たったひとりで自分軸を取り戻すのは、実はとても難しいことです。
私自身、これまで多くのクライエントさんと向き合ってきましたが「分かってはいるのに、気づいたらまた元の癖に戻ってしまう」というお声を本当によく耳にします。
それは、あなたの意志が弱いからではありません。長年かけて身についた心の癖は、ひとりで断ち切ろうとするほど、かえって自分を責める材料になってしまうものなのです。
だからこそ、そんなときは、どうぞひとりで抱え込まずに頼ってください。
埼玉県川口市のカウンセリングルーム「大空」では、誰の目も気にせず、安心して本音を吐き出していただける空間をご用意しています。（オンライン・電話カウンセリングも対応しています）
あなたの傷ついてきた心にそっと寄り添いながら、自分らしく、もっと楽に生きていくためのステップを、一緒に丁寧に歩んでいきます。
「どんな人が話を聴いてくれるんだろう」
「カウンセリングって、具体的に何をするの？」
そんな風に気になった方は、まずは下記のホームページをそっと覗いてみてください。
あなたがこれ以上、ひとりでがんばり、抱え込まないように。その第一歩を、いつでも温かくお待ちしております。
▼ カウンセリングの流れ・詳しいご案内はこちらからご覧いただけます
