姿勢・肩腰膝の体調改善教室 第4回 ＠ 備前市国民健康保険
■ 知っているようで知らない、気づいていない自分の姿勢
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岡山市 岡山っ子育成局
地域と家庭の子育て推進事業 研修会
子育て広場 グループ活動 会員
「よい姿勢は運動上手！」
～ 姿勢と体づくりのアクティブ・キッズ・コンディショニング ～
この研修会は子育て広場で活動をされているお母さんのために行なわれているもので、
今後の活動に活用したり、家庭で子どもと一緒に実践するために、子どもための
コンディショニングを大人が体験・実感する内容で行いました。
よい姿勢はなんとなく分かるけど、どこを見たらいいのか、姿勢を見る時のポイントが
分かることで、子どもの姿勢の見方も変わってきます。
もちろん、自分の自身の姿勢の見方も分かるので、普段からふとした時に気づきやすくなります。
３人組でお互いの姿勢を簡単に見てみました。
正面からと横から、左右の傾きと前後の傾き。
自分の姿勢についてある程度は気づいている方もいるようですが、他の人に姿勢の
ポイント見てもらうと、思っていた通りではなかった方もいます。
また、全く気づいていない方もあり、自分の姿勢に驚く方も多いみたいです。
■ 誰が見ても驚くほど変化する姿勢
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コンディショニングによって、姿勢は変わります。
簡単にいえば、猫背のように腰が落ちて、背中が丸くなっていた姿勢が、からだ全体が
スッと上に伸びて別人のような姿勢になります。
細かい所の左右差なども整い、からだが軽く、柔らかく感じます。
お互いに確認してみると、
「すごい！！」
「さっきと全然違う！！」
「左右差がなくなって揃った！！」
「曲がっていたところが真っ直ぐになっている！！」
動きも変わります。
スキップができなかった方が何名かいらっしゃいましたが、アクティブ・キッズ・
コンディショニングの後は、いきなりできるようになっていました。
これには隣のお母さんもビックリ！！
「できてる！！！」と。
■ 土台ができれば何でもできるようになる
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からだの土台・基礎を作ると、今までいくら練習してもできなかったことができるようになります。
スキップは最初と最後に行なっただけで、練習は全くしていません。
子どもの頃にあまり運動が得意ではなった、苦手だったと感じていた方は、
いくらやっても上手くできないという経験しか残っていないのではないでしょうか。
できないからやらない、やらないからできる人とは差が開いていき、することをあきらめる。
運動ができない人はいません。
土台ができれば運動ができるようになります。
できなかった経験がある方は、土台ができていない、あるいはやりたいことに大して
土台が小さすぎたのではないでしょうか。
アクティブ・キッズ・コンディショニングはできないことができるようになる
からだづくりをします。
スポーツに限らず、やりたいと思った時にできる喜びや楽しさを感じ、目標に向かって
頑張ることができる逞しいからだとこころの土台づくりは乳幼児期が大事です。
●/●/● 幼児・小学生の姿勢と体づくりのバランスボール講座 ●/●/●
＊＊＊ 子どもの姿勢がよくなる！！ 体幹コンディショニング ＊＊＊
子どもが大好きな「あ・そ・び」を通してよい姿勢になるからだづくり。
バランスボールを使って、からだとこころの
コントロール能力を高めます。
まずは、よい姿勢づくりから。
よい姿勢は全ての動きの基本です。
・・体を動かすことが苦手なお子さん・・
★ 遊び＆運動習慣
★ 体力アップ・体力づくり
・・スポーツを習っているお子さん・・
★ スポーツ障害の予防
★ 運動能力向上・パフォーマンスの向上
★ 偏った使い方の改善
★ 体幹コンディショニング＆トレーニング
「やりたい気持ち」と「できるからだ」が合致することで、
より難易度の高いことにもチャレンジできる意欲や自信がでてきます。
「できた！」の積み重ねはこころを育み、からだとこころの粘り強さや
困難なことでも前向きに乗り越えられるたくましさを身につけるでしょう。
集中力や判断力も自然に身につき、より高い能力を発揮することが
できるようになります。
◆ お問い合わせは・・
山陽新聞カルチャープラザ 本部事務局
Tel （０８６）８０３－８０１７
URL http://santa.sanyo.oni.co.jp/
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