姿勢・肩腰膝の体調改善教室 第3回 ＠ 備前市国民健康保険
■ 子どもの運動 ＝ スポーツの習い事？
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真庭市スポーツ応援事業 講演会＆実技
主催：真庭市 後援：真庭市教育委員会 主管：しらうめスポーツクラブ
子どもの運動能力はこうして伸びる！
～姿勢改善で一生の財産を身に付ける方法とは～
今や子どもの運動といえば下校後に近所の友達と遊ぶことではなく、
習い事のスポーツやダンスなど、本格的なスキルを学ぶものになってきました。
将来の夢を持ち、○○の選手になりたい、○○の舞台に立ちたい、○○のようなテクニックを
身に付けたいなど夢を実現させるために、練習に励んでいる子ども達の姿は輝いて見えるでしょう。
子どもが好きなこと・やりたいことをさせてやりたいと思うのは親心。
できればどんどん伸びていって欲しいし、そのためにできることはしてやりたい。
■ 運動をさせる前に気づいてあげたい
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子どもは指導者に教わることを信じ、一生懸命に練習します。
もっともっと上手になりたいし、試合や発表会などの機会があれば出たいと思います。
練習すれば上手になると信じて。
しかし、そうではない子どもが増えています。
練習すればするほど下手になるというよりも、故障やケガが増える子ども。
そんな子ども達の特徴として、体が硬い・柔軟性が低い、力が弱い、フニャフニャ動く、
動きが俊敏ではない、物や人との距離感が分かっていないなど、誰が見ても運動ができる
状況ではないということが分かります。
ケガには至らなくても、習い事でひどく疲れ、帰りの車の中でグッタリ。
晩御飯も食べたくないくらい疲れて、宿題もできずにお風呂に入ってすぐに寝る。
これでは何のために運動をしているのか分かりません。
■ 運動をすると身体を壊す子ども
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スポーツの動作を繰り返し練習することで、同じ筋肉ばかりを過度に使い過ぎます。
運動後のケアをしないまま練習を続けることで、更に筋肉や関節を酷使し、
柔軟性は低下し、ケガをしやすいからだを作ることになります。
やがて痛みを感じたり、動きが制限されてしまうような事態が起こります。
そのまま続けていれば、運動が上達するどころか、ケガや故障、やがてはそのスポーツ自体を
断念せざるを得ないこともあり得るのです。
何事も基礎・基本が大事といわれます。
運動をするためのからだができ上がっているのかどうかをしっかりと見極めることが重要。
体格がいいからとか、子どもがやりたがっているからということだけでは、
運動やスポーツ動作ができるかどうかの判断はできません。
運動能力を伸ばすためには、しなやかに動けること。
しなやかに動けるためには、姿勢が良いこと。
「良い姿勢」というのは、立っていても、座っていても、どんな動きをしても、誰が見ても
良く見えます。
////// 姿勢がよくなる！！ //////
幼児・小学生の体幹コンディショニング教室
山陽新聞カルチャープラザ 本部教室
●《幼児・小学生の姿勢と体づくりのバランスボール講座》
子どもが大好きな「あ・そ・び」を通してよい姿勢になるからだづくり。
バランスボールを使って、からだとこころの
コントロール能力を高めます。
まずは、よい姿勢づくりから。
よい姿勢は全ての動きの基本です。
・・体を動かすことが苦手なお子さん・・
★ 遊び＆運動習慣
★ 体力アップ・体力づくり
・・スポーツを習っているお子さん・・
★ スポーツ障害の予防
★ 運動能力向上・パフォーマンスの向上
★ 偏った使い方の改善
★ 体幹コンディショニング＆トレーニング
「やりたい気持ち」と「できるからだ」が合致することで、
より難易度の高いことにもチャレンジできる意欲や自信がでてきます。
「できた！」の積み重ねはこころを育み、からだとこころの粘り強さや
困難なことでも前向きに乗り越えられるたくましさを身につけるでしょう。
集中力や判断力も自然に身につき、より高い能力を発揮することが
できるようになります。
◆ お問い合わせは・・
山陽新聞カルチャープラザ 本部事務局
Tel （０８６）８０３－８０１７
URL https://santa.sanyo.oni.co.jp/santa/pc/culture/showTop.do
《幼児クラス》
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《小中学生クラス》
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