総社市立昭和中学校教育講演会「正しい姿勢で集中力を高めよう！」

総社市立昭和中学校教育講演会
「正しい姿勢で集中力を高めよう！～よい姿勢は生きる力～」

教育講演会は授業参観の後の時間に行われ、全校生徒７０数名、教職員１０数名、
授業参観のために学校を訪れた保護者２０数名にお話をさせていただきました。

講演内容については、ＨＰの事業内容により、
・中学生の姿勢改善と集中力・学力向上の体幹コンディショニング
・中学生の情緒安定のリズム運動
を希望とのことでした。

学校での生徒の姿勢は、中学生も小学生もよいとは言えません。
先生方の目には「悪い」と映っていますが、当の本人達は自分の姿勢をどう思って
いるのでしょうか。

まずは、自分の状況を知ることからお話を始めました。
３人の子どもの姿勢を見て、自分はどの姿勢に近いかを尋ねてみました。
自分の姿勢のイメージがないのか、どの姿勢に近いのかが分からないような様子もありました。

先生や保護者は「子どもの姿勢が悪い」と認識をしていますが、子ども達は大人が思うほど
「自分は姿勢が悪い」とは思っていないのかもしれません。

見て分からなければ、感じてみよう！ということで、立った時に重心がどうなっているかを
具体的に感じてみます。
左右が違う、後ろ寄りになっているなど、偏っていることには気づきました。
そして、両足を揃えて目を閉じると、フラフラ揺れることも感じました。

からだの中心の軸が正しい位置にあれば、あまり揺れることはなく、安定しています。
普段目を開けていると感じないけれど、目を閉じると途端に揺れ始め、
中には左へ傾いて転びそうになる生徒もいました。
自分のからだがこのような状態になっていることに驚いたことでしょう。

左右いずれかに偏って立っていれば、当然傾いて倒れるはずですが、
普段は転ぶことはありません。
でも、転ばないように左右のバランスの崩れをどこかで修正しなければなりません。
それが姿勢の崩れとなって表れているのです。

体育座りをしても、背中は丸く、正面に顔を向けることすら難しい姿勢になっています。
正しい座り方を教えると「きついっ！！」。
一瞬で崩れてしまうのですから、長時間なんてとても座れません。

背中を丸めた姿勢は、上よりも下を見る方が自然です。
しかし、前で話をしている人を見るには、上を向かなければなりません。
すると首を後ろに倒して顎を挙げた姿勢になるので、首は辛くなってきます。

正しい座り方ができない、できてもすぐに崩れることで、
生徒たちは自分の姿勢が悪いと気がついたようです。
また、家庭で猫背になっていると注意されていても、大したことはないと思っていた生徒も
自分が思っていたよりも姿勢が悪かったと気づいたようです。

しかし、「こんなに姿勢が悪いのに、簡単に良くなるわけがない」と思っていた生徒が
ほとんどだったようです。
今まで姿勢が悪いと言われ続けたけど、どうしたらいいのか分からなかったのですから。
どうしたらいいかが講演会の後半部分の「体幹コンディショニング＆リズム運動」。

難しい動きではありませんが、日頃こんな動きはしないので、硬かったり、
動きにくかったり、力が入らなかったり。
リズムに乗せて動き始めると、生徒よりも保護者の方が動きもよくノリノリ。

コンディショニングのあとに、始めに行なった体育座りをすると、「楽に座れる～」。
横から見た姿勢もよくなり、表情も笑顔がいっぱいです。
そして、目を閉じても「フラフラしない！！」

保護者よりも動けない中学生。
この現実を解消するには、毎日のコンディショニングしかありません。
学校で体育の授業や部活動に取り入れ、家庭でセルフコンディショニング。

子ども達の気づきはこれからの自分を変えるきっかけになったようです。
可能性を引き出し、広げる力は誰もが持っているのです。

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【姿勢がよくなるアクティブ・コンディショニング】

山陽新聞カルチャープラザ本部教室

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山陽新聞カルチャープラザ本部事務局
Tel 　　（０８６）８０３－８０１７
URL http://santa.sanyo.oni.co.jp/

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https://santa.sanyo.oni.co.jp/santa/pc/culture/showDetail.do?lectureId=44855
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