子どものスポーツで気をつけたいこと ＠ 真庭市しらうめスポーツクラブ
岡山市立西大寺南小学校・幼稚園 講演会
「正しい姿勢で集中力を高めよう！
～子どもの姿勢は生きる力～」
当日はオープンスクールとして、保護者が授業の様子を見た後、
多くの方が講演会に参加されました。
用意されていた席はほとんど埋まり、保護者のみなさんの
熱心な気持ちが伝わってきました。
「姿勢」とくに「子どもの姿勢」は多くの保護者の方にとっては
気になる事のようです。
実際にどのような姿勢で座っているのかを真似ていただくと、
背中が丸く、ダラッとした姿勢がほとんどです。
誰が見ても「よい」とは言えないのは明らかでした。
「姿勢」というのは重力をどのように受け止めているか、その受け止めた結果が
からだに表れているのです。
私たちは普段、重力を「重たい・・」と感じることはあまりありません。
自分のからだを重力に対して支え続け、持ち上げることで日常動作や運動を行っています。
姿勢が悪いということは、重力が重く、自分のからだを支えられない上に、
持ち上げられないまま、常に負荷をかけ続けて動いている状態です。
そのような状態では動くためにかなりの労力を要するでしょう。
本来は軽く動けるはずが、必要以上に力を要します。
いつも重たいし、力を入れなければ動かず、さらに疲労していきます。
子ども達はよく「疲れた・・・」と口にしますが、この状況を考えると、
本当に疲労が蓄積しているのかもしれません。
「姿勢」というのは「運動能力」や「健康」に大きく影響を及ぼしているのです。
「良い姿勢」というのは、重力に対してからだを支え、安定していることだといえます。
それはこれからどのような動きでもできる準備が整っているからだであるといえます。
では、私たちは重力に対してからだを支えることを、いつ身につけたでしょうか。
振り返ってみてください。
生まれてすぐに立って歩けましたか。
覚えていなくても、答えは「Ｎｏ」ですよね。
首は据わっていないし、寝返ることもできないまま数ヶ月過ごします。
次第に横向きから寝返ることができ、うつ伏せから腹這いで移動し始めます。
しばらくするとお腹を床から持ち上げて四つ這いになり、このころやっと自分で
お座りができるようになります。
ハイハイからつかまり立ち、つたい歩き、そしてひとり歩きへと、
かなりの期間をかけて私たちは立って歩けるようになります。
これら全てが「良い姿勢」に必要な要素なのです。
段階を飛ばしてはいけません。
しっかり動くことで「良い姿勢」の土台を作ります。
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●『親子の姿勢アクティブ・コンディショニング教室
親子で楽しく遊びながら姿勢が良くなる
体幹コンディショニングと体幹トレーニング。
姿勢は、見た目が問題なのではなく、
体力・運動能力・スポーツパフォーマンスに大きく関わります。
姿勢が良くなれば集中力が高まり、学力にも好影響が！
スポーツ等によるケガや疲労を早めに予防し、
身体感覚を高め、スキルアップできるからだをつくります。
このようなことが気になるお子さんも姿勢と関連があります。
・ 歩き方や走り方がおかしい
・ 転びやすい・よく転ぶ
・ ケガが多い、顔をケガする、骨折したことがある
・ ときどきどこかが痛いという
・ からだが硬い
・ ぽっちゃり体型
・ よく疲れたという
・ 肩が凝る
・ いつもゴソゴソ動く
・ からだがフニャフニャしている
・ 何かに寄りかかって座る・・など
≪詳しくは・・≫
http://http://cosmos-c-c.jimdo.com/ａｂｃ-ｇｙｍ/
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山陽新聞カルチャープラザ 本部教室
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子どもが大好きな「あ・そ・び」を通して楽しくからだづくり。
よい姿勢は全ての動きの基本。
・・体を動かすことが苦手なお子さん・・
★ 遊び＆運動習慣（
★ 体力アップ・体力づくり
・・スポーツを習っているお子さん・・
★ スポーツ障害の予防
★ 運動能力向上・パフォーマンスの向上
「やりたい気持ち」と「できるからだ」が合致することで、
より難易度の高いことにもチャレンジできる意欲や自信がでてきます。
「できた！」の積み重ねはこころを育み、からだとこころの粘り強さや
困難なことでも前向きに乗り越えられるたくましさを身につけるでしょう。
集中力や判断力も自然に身につき、より高い能力を発揮することが
できるようになります。
◆ お問い合わせは・・
山陽新聞カルチャープラザ 本部事務局
Tel （０８６）８０３－８０１７
URL http://santa.sanyo.oni.co.jp/
