9／21 宇佐市主催の介護予防教室、 「みんなでよろうちどこでも体操」の指導日でした(^^)
宇佐市主催の
介護予防教室も再会となり、
安心院地区での
指導に行ってきました＼(^o^)／
マスクの着用や、
会話の機会や、
大きな声を出す機会が
少なくなったことから、
呼吸をする筋肉の
運動不足も起こっています 
横隔膜をはじめとする呼吸をする筋肉は、
呼吸筋ともいわれますが、
この呼吸筋は
体幹を深部から支える
非常に大切な筋肉で、
「姿勢制御筋」とも言われます！！
今回の介護要望教室での指導は、
体幹や手足の
安定性や動きを良くするために、
呼吸筋を使いながら、
骨盤や腹部や胸郭などを中心に、
エクササイズを進めました (^o^)
終了後は皆さん、
体の変化を実感していただき、
笑顔でおわることができました。
次回も皆さん
一緒にがんばりましょう＼(^o^)／
体幹と手足の痛みと動きを良くする、
治療家コンディショニングトレーナーの
宇佐整骨院院長 西原清
