本当は傷つきやすいと思っている人へ
面倒だなあ、と思うことってありますよね。
たとえば掃除、雑用、勉強、仕事……
「やった方がいい」と分かっているのに、つい先延ばししてしまう…
そんな経験、誰にでもあると思います。
代わりにゲームをしたり、ドラマを観たり、ぼーっとスマホを眺めたり。
気づけば、あっという間に時間が過ぎてしまう――
そんな日もあるのではないでしょうか。
でも、「やった方がいいこと」を後回しにすると、
未来の自分が結局困ることになります。
まずは、自分が後回しにしていることを紙に書き出してみましょう。
頭の中でモヤモヤしていたものが明確になり、
何をやるべきかがはっきりしてきます。
ここでおすすめしたいのが、『7つの習慣』にも登場する
「緊急度と重要度のマトリクス」です。
タスクを整理するのにとても役立ちます。
（ネットで検索すればすぐに出てきますよ）
そして、面倒なことを始めるためのもうひとつのヒントが「作業興奮」です。
これは、心理学者クレペリンが提唱したもので、
「とりあえず始めると、意外とそのまま続けられる」という法則です。
「影響を受けやすいものを見えないところに隠すこと」も
おすすめです。
人は、目にしたものに自然と引っ張られる性質があります。
たとえば…
：テレビを見てしまうなら、リモコンをしまっておく
：スマホをいじってしまうなら、引き出しに入れておく
見えなければ、意外と手が伸びなくなるものです。
環境を少し工夫するだけで、行動は変わっていきます。
面倒なことを乗り越えるには、大きな意志よりも
小さな工夫と、ちょっとしたスタートの一歩が
大切かもしれません。
