【インフルエンザ対策と漢方】風邪ひかないようにするには？｜高松の漢方
「人の名前がパッと出てこない」
「あれ、何をしようとしていたんだっけ？」
日々の忙しさの中で、そんなふとした物忘れが増えると「認知症ではないか」と少し不安になる事もあるかと思います。
また、認知症の予防と聞くと、「もっとずっと先の話」あるいは「症状が出てから考えるもの」と思われがちです。
ですが、認知症に関わる脳の血管や血流量の変化は、何年も前から静かに、ゆっくりと進行していることが分かっています。
西洋医学でも「脳の微小な血流低下」への早期ケアが注目されていますが、中医学（漢方）の視点でも全く同じです。
カギとなるのは、「瘀血（おけつ：血の滞り）」を未然に防ぎ、脳のすみずみまで新鮮な血液を巡らせておくことです。
なぜ「予防＝血流」なのか？
脳は体全体の重さのわずか2％ほどしかありませんが、全身が消費する酸素の約20％、ブドウ糖の約25％を必要とする「超・エネルギー消費機関」です。
この膨大なエネルギーを絶え間なく脳に届けているのが、ほかでもない「血液」です。
中医学では、血液の流れが滞り、ドロドロしたり渋滞を起こしたりしている状態を「瘀血（おけつ）」と呼びます。
「流れる水は腐らず」という言葉があるように、血液もスムーズに巡ってこそ、脳の細胞一つひとつに潤いと栄養が行き渡ります。
一方で、血の巡りが悪くなってしまうと、脳が栄養不足に陥って老化が加速し、それが認知症へとつながってしまいます。
まだ明らかな症状が出ていない段階（＝未病の段階）から、血の巡りを良くする「活血（かっけつ）」を意識しておくことが、脳を守る最大の防波堤になるのです。
あなたの「巡り」は大丈夫？ 瘀血チェック
脳の血流を直接見ることはできませんが、体は日常のサインで見る事が出来ます。
1. 舌・口・顔まわり
舌： 裏側の静脈が暗い紫色に腫れている / 舌の色が暗い赤色、または紫色のシミがある
唇： 紫色っぽい
歯ぐき： 暗赤色
顔・肌： 顔色がどす黒い / 目にくまができる / シミ・そばかすが多い
2. 頭・肩・手足（冷え・痛み）
頭・肩： 肩や首筋が凝る / 頭痛 / 物忘れしやすい
手足： 手足が冷える / 手足がしびれる / 関節痛がある / リュウマチ
胸： 胸にさすような痛み、あるいはしめつけるような痛みがある
3. 皮膚・体表のサイン
皮膚が硬化しざらついている（さめ肌）
アザができやすい / 打撲によるうっ血がある
手のひらに紅斑がある
お腹や足の静脈が浮き出ている
4. 排泄・婦人科系の症状
お腹・便： 痔がある / タール状の黒便が出る
生理： 月経の色が黒ずんでいたり、塊が混じる / 生理痛
これらに思い当たる節があれば、体の中で「ちょっと血が滞りがち」という瘀血体質かもしれません。
最後に
脳の老化や認知症は、「歳だから仕方ない」と諦めてしまうものではなく、日々の巡りをケアすることで遠ざけることができるものです。
痛いところが出てから慌てるのではなく、まずは日常の冷えや肩こり、お肌のくすみといった小さなサインに気づくこと。
そして、深呼吸をしたり、体を動かしたり、日々の食事や漢方の知恵を取り入れたりと、「血の巡り」を良くする習慣を少しずつ意識してみるのも良いかと思います。
