春の揺らぎに寄り添う「逍遥顆粒」◎のびやかな心を取り戻す養生術◎

厳しい寒さが和らぎ、万物が芽吹く「立春」を過ぎると、自然界は「陽」の気で満ち溢れます。

しかし、中医学において春は、もっとも自律神経を乱しやすい季節。

なんとなくイライラしたり、気分が落ち込んだり、あるいは体に不調を感じてはいませんか？

今回は、そんな春特有の「心の揺らぎ」に寄り添う漢方薬とその養生について書いておきます。

春は「肝」の季節：気が滞りやすい時

中医学の五行説では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる時期です。

「肝」は気（エネルギー）の流れをコントロールし、情緒を安定させる司令塔のような役割を担っています。

しかし、春の激しい寒暖差や、年度替わりによる環境の変化は、「肝」に大きなストレスを与えます。

肝気鬱結（かんきうっけつ）：ストレスで「肝」の働きがスムーズにいかなくなり、気の流れが滞ること。

症状：胸苦しさ、ため息、イライラ、お腹の張り、月経不順など。

逍遥（しょうよう）＝自由に動き回ること

「逍遥」という名前の由来をご存知でしょうか。

「逍遥」とは、あてもなくぶらぶら歩く、自由なさまを意味します。

この処方は、滞ってガチガチになった「気」を解きほぐし、再び体の中をサラサラと巡らせてくれる、いわば「心のストレッチ」のような漢方薬です。

逍遥散の主な働き

・疎肝（そかん）：「肝」の緊張を和らげ、気の滞りを解消する。

・健脾（けんぴ）：ストレスでダメージを受けやすい消化器（脾）をケアする。

・養血（ようけつ）：女性の健康に欠かせない「血」を補い、情緒を安定させる。

暮らしに取り入れる「春の養生」

普段の養生としては、「肝」を養う生活を心がけましょう。

・香りの力を借りる：ミント、セロリ、シソ、柑橘系など、香りの良い食材は気の巡りを助けます。

・目を休める：中医学で「肝」は「目」と直結しています。スマホの長時間利用を控え、早めに就寝しましょう。

・伸びをする：朝起きた時や仕事の合間に大きく「伸び」をする。これだけで滞った気が少しずつ動き出します。