コラム
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テーマ：ボディコントロール
腿や膝に負担をかけないための意識付け2
腿や膝に負担をかけないための意識付け2 腿や膝に負担をかけないための意識付けでは壁を使ってやっていただいているがこれをするには背骨を引き合って伸ばすことを意識しながらする必要がある。後ろに腰を引...
2019-12-09 ボディコントロール
背骨を伸ばして体幹からつなげる
背骨を伸ばして体幹からつなげる 今年最後のWS。あらゆる背骨のストレッチの仕方で歪みや関節のつまりなく体幹から手足をつなげること気持ちよく整えて、ほぐしつつつながる準備をすることはこの1年徹底...
2019-12-08 ボディコントロール
脇を引き込むとは？2
脇を引き込むとは？2 昨日のコラム脇を引き込むとは？（2019年12月6日）では腕を上に上げるのを床にうつ伏せに寝た状態でやってもらい脇の引き込みの仕方の違いを見てもらった。使い方の感覚の違いで随分見...
2019-12-07 ボディコントロール
脇を引き込むとは？
脇を引き込むとは？ 私のコラムやレッスンでよく出てくる「脇を引き込む」というキーワード。どういう意味？と思われる方もあると思います。腕から体幹につながる流れを作るという意味なのですが腕を自...
2019-12-06 ボディコントロール
下腿O脚、引き合いの方向を考えてスッキリした脚
下腿O脚、引き合いの方向を考えてスッキリした脚 昨日のコラム、下腿O脚ー膝下の歪みの改善（2019年12月4日）では、体育座りで座った状態で、体幹に股関節を引き込み中心に向かう方向と脚方向への引き合いを...
2019-12-05 ボディコントロール
下腿O脚ー膝下の歪みの改善
下腿O脚ー膝下の歪みの改善 膝下に歪みのある下腿O脚の人は多い。ダンサーやアスリートでも膝下に歪みや痛みがあるまま、いらない力を使っていることを知りながらどうにもできない状態でいる人も少なくない...
2019-12-04 ボディコントロール
風邪の引き始めはインナーを使って温かく
風邪の引き始めはインナーを使って温かく 昨日、遠方からパーソナルに来られる方風邪の引き始めのような感じがあって状態によってはキャンセルするかもとのこと。無理しないように伝えたが、それほどひどく...
2019-12-03 ボディコントロール
うつ伏せ寝がきつい
うつ伏せ寝がきつい 昨日、体リセット！目覚めが違う寝る前の意識付け（2019年12月1日）を公開していますが、うつ伏せ寝についても書いてみます。姿勢が悪い状態で、うつ伏せ寝をすると息苦しく感じます。...
2019-12-02 ボディコントロール
体リセット！目覚めが違う寝る前の意識付け
体リセット！目覚めが違う寝る前の意識付け 朝、スッキリ起きられますか？体の疲れは取れていますか？朝しんどくて、なかなか起きられないという方は多いものです。肩甲骨が上がり前肩のまま、猫背の状...
2019-12-01 ボディコントロール
反り腰で安定しない背中ー体の裏側を使いましょう
反り腰の人の背中がなぜ安定しないのか？軸が通らないから。片側のベクトルしか使えないので背骨は伸ばしているようで充分伸びていない。お腹もお尻も抜けてしまいやすく、股関節にもつながらずそれぞれの部...
2019-11-30 ボディコントロール
痛い できない 怖い 痛くない流れを探す
痛い できない 怖い 痛くない流れを探す アラフォー、アラフィフになると突然、今までとは違う痛みが継続して出てくることがある。それまでにはなかった、原因が特定できない痛み。共感する人もたくさん...
2019-11-29 ボディコントロール
腿や膝に負担をかけないための意識付け
腿や膝に負担をかけないための意識付け 膝が痛いと言われる人の動作を見ると膝を庇おうとして、かえって膝や腿に負担をかけることをされていいるのをよくみかける。膝の上に乗ると痛い膝が余計に痛くなる。...
2019-11-28 ボディコントロール
動きは頭でなくイメージでとらえる
動きは頭でなくイメージでとらえる 傷めたところは意識がそこへ行くほど痛く感じる。怪我が治癒していても自分の意識が「そこは痛いところ！」とその部分の痛さをイメージしている。もう当たり前に使え...
2019-11-27 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ