コラム
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テーマ：ボディコントロール
胸郭の形を保つ
胸郭の形を保つ 胸郭が開いていたり、縮んでいると体は無理のない状態で動いてはくれない。胸郭の形を保つ感覚と意識ができるように昨日の月1クラスでは、いろんなことをしながら繋げてみた。人それぞれ...
2020-09-13 ボディコントロール
固い足首、足裏、使い方違っていませんか
固い足首、足裏、使い方違っていませんか 「足首が固くて！」と言われる方の足首や足裏を見ると、例外なく足首にいらない力を入れておられます。ボールを使って、足首の送り出し方、足裏の伸ばし方シミュ...
2020-09-12 ボディコントロール
ダンサーが陥りやすい、脚を上げる、脚をもつ時
ダンサーが陥りやすい脚を上げる、脚をもつ時 ここではダンサーと書いているが動きの中では他の競技などでもあり得るし毎日の生活動作の中でも、脚を上げたり、その脚を持ったりすることはあり気をつけたい...
2020-09-10 ボディコントロール
痺れる正座、痺れない正座
痺れる正座、痺れない正座 上の画像のような足裏で正座していませんか？このような脚の方向や土踏まずの伸びない足裏の状態で正座する時には脚がねじれているだけでなく体幹部分も背骨は伸びずねじれ...
2020-09-08 ボディコントロール
体幹からの繋がりが見えてきました！
体幹からの繋がりが見えてきました！ 定期クラスのレッスン。7月以降受講されるようになった方たちも随分、体幹からのつながりが感じられるようになってきました。レッスンに来られるようになってひと月。...
2020-09-07 ボディコントロール
足の小指の骨折ー痛みなく歪みなく過ごす
足の小指の骨折ー痛みなく歪みなく過ごす 昨日のレッスンで「先生～、小指を骨折しちゃいました(;^_^A」足裏を踵はつけずに、歩きにくそうにびっこを引いている。固定を取ってしまわれているので100均でマ...
2020-09-05 ボディコントロール
足⇔体幹のつながりー歪みや縮みの修正
足⇔体幹のつながりー歪みや縮みの修正 2年半ぶりにレッスン復帰は嬉しいものの体の繋がりが希薄になってしまいあちこち痛いとことが出ている人の体の修正を一緒にしてみた。足裏が縮んで痛みが残る足。...
2020-09-04 ボディコントロール
プリエーされどプリエ「張り」を感じてみよう
プリエーされどプリエ「張り」を感じてみよう 2番プリエなら「張り」の感覚はあるのに1番や5番であると、「張り」がなく膝を曲げてしゃがみ、重みで開いている人は多い。足の位置が近づくポジションになる...
2020-09-03 ボディコントロール
肩甲骨、脇～腕、脚まで繋がるオートマチック感覚
肩甲骨、脇～腕、脚まで繋がるオートマチック感覚 諦めないで！痛い腕・肩2（2020年8月9日）での使い方が身についてくるとそれまでに感じることができなかった感覚が感じられてくる。脇から肘を引き合って...
2020-09-01 ボディコントロール
上がらない腕ーどんどん軽く変化するのが不思議でした
上がらない腕ーどんどん軽く変化するのが不思議でした 1年近く腕が引っかかって上がらず、痛い思いをされている方が先週、定期クラスに来られました。初めはこんな感じ。軽く手を添えても、拒否反応がある...
2020-08-31 ボディコントロール
なんとかしたいパンパンの太腿！楽に抜きましょう！
なんとかしたいパンパンの太腿！楽に抜きましょう！ 片膝をついた時「腿がパンパンできついです」「股関節が痛いです」とおっしゃる方は軸足側に重心がかかっています。こういう方は、片脚で何かする時...
2020-08-30 ボディコントロール
背骨を使いこなしてカンブレ（背骨をしならせる）
背骨を使いこなしてカンブレ（背骨をしならせる） 背骨を使いこなして無理のない長座（2020年8月22日）での感覚はバレエで言う「カンブレ」「反る」と「しなる」は違う。「反る」は1本のタオルを上下に引っ...
2020-08-29 ボディコントロール
プリエの膝が外を向かないーそれは膝を曲げているだけ
プリエの膝が外を向かないーそれは膝を曲げているだけ バレエをしている、しないに関わらず膝を折りたたむことは、他の競技でも、日常生活でもとても大事なことだが折りたたみの向きがあっていない人はとて...
2020-08-28 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ