コラム
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テーマ：ボディコントロール
脇の引き込み次第で背骨や脚が伸びる
脇の引き込み次第で背骨や脚が伸びる 脇の引き込みができるかどうかで背骨や脚の伸び方は変わる。（脇が引き込めず背中が丸くなる）（脇を引き込み背骨が伸びる）同じことをしても脇の引き込み如何で、...
2020-09-21 ボディコントロール
お家でもどこでもできる、胸郭から動かす滑らか肩甲骨！
お家でもどこでもできる、胸郭から動かす滑らか肩甲骨！ 胸郭の形を維持することはこのコラムでは、折に触れお伝えしていますが胸郭が縮むとお腹は固まってしまうし胸郭が開いてしまうと、背中は前に押さ...
2020-09-19 ボディコントロール
胸郭を整えて反り腰解消！
胸郭を整えて反り腰解消！ 反り腰の人は背骨を押してしまうために胸郭の角度が本来ありたい角度より斜め前に出てしまう。寝ている状態でも背中が浮いてしまったりする。この方はそれほど浮いているように...
2020-09-17 ボディコントロール
肩、腕が痛い人後ろ手にしてみましょう！反り腰対策にも
肩、腕が痛い人後ろ手にしてみましょう！反り腰対策にも 長らく腕が上がらないー遮る壁を抜く（2020年9月14日）肩甲骨が使えると体だけでなくフェイスラインまで変わる（2020年9月15日）で公開したコラムでし...
2020-09-16 ボディコントロール
肩甲骨が使えると体だけでなくフェイスラインまで変わる
肩甲骨が使えると体だけでなくフェイスラインまで変わる 肩甲骨が無理なく使えて腕、脇と繋がり伸びてくると体の線はすっきりして「痩せた？」と聞かれることが少なくありませんがフェイスラインまでスッ...
2020-09-15 ボディコントロール
長らく腕が上がらないー遮る壁を抜く
長らく腕が上がらないー遮る壁を抜く 先日、肩が痛く腕が上がらない状態が長く続いている方は上がらない腕ーどんどん軽く変化するのが不思議でした（2020年8月31日）まだ真上まで上がってはいないが今までの...
2020-09-14 ボディコントロール
胸郭の形を保つ
胸郭の形を保つ 胸郭が開いていたり、縮んでいると体は無理のない状態で動いてはくれない。胸郭の形を保つ感覚と意識ができるように昨日の月1クラスでは、いろんなことをしながら繋げてみた。人それぞれ...
2020-09-13 ボディコントロール
固い足首、足裏、使い方違っていませんか
固い足首、足裏、使い方違っていませんか 「足首が固くて！」と言われる方の足首や足裏を見ると、例外なく足首にいらない力を入れておられます。ボールを使って、足首の送り出し方、足裏の伸ばし方シミュ...
2020-09-12 ボディコントロール
ダンサーが陥りやすい、脚を上げる、脚をもつ時
ダンサーが陥りやすい脚を上げる、脚をもつ時 ここではダンサーと書いているが動きの中では他の競技などでもあり得るし毎日の生活動作の中でも、脚を上げたり、その脚を持ったりすることはあり気をつけたい...
2020-09-10 ボディコントロール
痺れる正座、痺れない正座
痺れる正座、痺れない正座 上の画像のような足裏で正座していませんか？このような脚の方向や土踏まずの伸びない足裏の状態で正座する時には脚がねじれているだけでなく体幹部分も背骨は伸びずねじれ...
2020-09-08 ボディコントロール
体幹からの繋がりが見えてきました！
体幹からの繋がりが見えてきました！ 定期クラスのレッスン。7月以降受講されるようになった方たちも随分、体幹からのつながりが感じられるようになってきました。レッスンに来られるようになってひと月。...
2020-09-07 ボディコントロール
足の小指の骨折ー痛みなく歪みなく過ごす
足の小指の骨折ー痛みなく歪みなく過ごす 昨日のレッスンで「先生～、小指を骨折しちゃいました(;^_^A」足裏を踵はつけずに、歩きにくそうにびっこを引いている。固定を取ってしまわれているので100均でマ...
2020-09-05 ボディコントロール
足⇔体幹のつながりー歪みや縮みの修正
足⇔体幹のつながりー歪みや縮みの修正 2年半ぶりにレッスン復帰は嬉しいものの体の繋がりが希薄になってしまいあちこち痛いとことが出ている人の体の修正を一緒にしてみた。足裏が縮んで痛みが残る足。...
2020-09-04 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ