コラム
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テーマ：ボディコントロール
体幹でパートナーを感じて動かす うまさきせつこのボディコントロール
体幹でパートナーを感じて動かす 今日は違う内容の記事を書くつもりでしたが誰かと一緒に踊るなど（社交ダンス、クラシックバレエ、コンテンポラリーその他なんでも）自分の意思を相手に伝えたり滑らかに...
2014-06-18 ボディコントロール
体幹を意識できる体は美しい うまさきせつこのボディコントロール
体幹を意識できる体は美しい サッカーのワールドカップが行われているが普段、あえてサッカーの試合を見ることはなくてもこういう機会には、テレビの前で観戦する。勝負の結果はもちろん気になるが一流...
2014-06-17 ボディコントロール
股関節の入れ込みで脚のねじれも・・ うまさきせつこのボディコントロール
股関節の入れ込みで脚のねじれも・・ 昨日、一昨日と腰の骨があたって寝るのが痛い寝るとき腰の骨があたって痛い人に意識付けを書いていますが元々は体幹を安定させて、ねじれている脚をまっすぐに通る状...
2014-06-16 ボディコントロール
寝る時、腰の骨があたって痛い人に意識付け うまさきせつこのボディコントロール
寝る時、腰の骨があたって痛い人に意識付け 昨日のコラム、腰の骨があたって寝るのが痛いを動画にしたものです。細かいところは昨日のコラムの写真の方がわかりやすいところがあるかも知れません。あちら...
2014-06-15 ボディコントロール
簡単な実感を体に染み込ませる うまさきせつこのボディコントロール
簡単な実感を体に染み込ませる いろんな方とお会いするが最近、特によく感じることがある。どなたも、ご自分の体を真剣によくしたいと思ってらっしゃるし本当に一生懸命取り組んで下さる。「体が本当に...
2014-06-13 ボディコントロール
肩甲骨、脇 股関節の入れ込みで体幹をつなぐ2 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨、脇 股関節の入れ込みで体幹をつなぐ2 昨日、動画でご紹介している肩甲骨、脇 股関節の入れ込みで体幹をつなぐを違う教室でもやっていただきました。ここでは、よりイメージしやすいように２...
2014-06-12 ボディコントロール
肩甲骨、脇 股関節の入れ込みで体幹をつなぐ うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨、脇 股関節の入れ込みで体幹をつなぐ 体幹から無理なく伸ばす手足や腕に持っていかれない肩甲骨と、肩甲骨から脇を引き離しつつ寄せて、無理なく楽につなぐことをこのところ何回にもわけてご紹介...
2014-06-11 ボディコントロール
肩甲骨と脇を意識する、しないの差 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と脇を意識する、しないの差 腕に持っていかれない肩甲骨で肩甲骨をとどめて、腕と引き離して腕を自由に使うためには・・を書いているが、うまく実感できる人も増えてきた。骨のまわりに筋肉が１...
2014-06-10 ボディコントロール
２つ折りで背骨を伸ばすとき うまさきせつこのボディコントロール
２つ折りで背骨を伸ばすとき わかりやすいようにこうしていますが、正座の状態で、２つ折りに背骨を伸ばす時頭から持っていくとこんな感じになります。背中も丸いけれど、お尻の形もかかとの上に...
2014-06-08 ボディコントロール
固いハムストリングス触ってうながす うまさきせつこのボディコントロール
固いハムストリングス触ってうながす 「ハムストリングスが固くて伸びない」これでお悩みの方は多いですね。腿、膝が痛くないように踏み込む以前に書いたコラムですが、ここでは片膝を立てた状態で坐骨～...
2014-06-07 ボディコントロール
肩甲骨と脇を安定させて長くすんなりした腕 うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨と脇を安定させて長くすんなりした腕 昨日のレッスンでは腕に持っていかれない肩甲骨をそれぞれやっていただきました。最初は肘下を押す方に力が入ったり腕の付け根が盛り上がったりする方もいまし...
2014-06-04 ボディコントロール
脇と肩甲骨を安定させて脚までつなげる うまさきせつこのボディコントロール
脇と肩甲骨を安定させて脚までつなげる この写真は昨日のコラムにも書いているが腕に持っていかれない肩甲骨肩甲骨と脇が同じラインに留め置かれるように意識して使っているのでこういう張りのあるアラス...
2014-06-03 ボディコントロール
腕に持っていかれない肩甲骨 うまさきせつこのボディコントロール
腕に持っていかれない肩甲骨 「肩甲骨がはがせるようになった」「びくとも動かなかった肩甲骨が動くようになった」と言って下さる方が増えて嬉しいのですがさて、腕を動かすと腕の方に意識が移ってしまい...
2014-06-02 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ