コラム
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テーマ：ボディコントロール
背骨で振り向くーねじり運動
背骨で振り向くーねじり運動 正面を向いてタオルを両手で持ち、振り向いた時。腕を上げていようと下げていようと同じことだが意識の違いで、体は全く違った状態になる。（顔や胸、腕だけで振り向い...
2015-05-03 ボディコントロール
急ぐとひとつもいいことなしー腕の動きだし
急ぐとひとつもいいことなしー腕の動きだし 腕に限ることではないが最終目的の形に頭が囚われると、途中経過をすっ飛ばす。準備を充分にしないで始めたり、準備はしても入る前の呼吸もないままに動い...
2015-05-02 ボディコントロール
肩甲骨～脇、肩甲骨～背骨～股関節とつなげる
肩甲骨～脇、肩甲骨～背骨～股関節とつなげる こんなふうに人と向き合って、肩甲骨の裏からつながる感覚を確認することをよくするが人と一緒に向かい合うとイメージしやすい。感覚に慣れると、手を...
2015-05-01 ボディコントロール
アラベスクと前後開脚は使い方の感覚が同じ
アラベスクと前後開脚は使い方の感覚が同じ 動画のコメントで、困っておられる方がいて「動画と同じようにしているが痛い。体が開いてくるのはなぜ？」と書かれていたが、おそらく使い方は同じでなく、床...
2015-04-29 ボディコントロール
肩甲骨から腕への流れを大きく使う
肩甲骨から腕への流れを大きく使う 先日、公開している鎖骨～肩甲骨～腕への流れを動画にしてみました。このコラムをずっとご覧いただいている方は、肩甲骨を留めて使うことでいろんな動きに対...
2015-04-27 ボディコントロール
坐骨～踵のラインをつないで中心に集める
坐骨～踵のラインをつないで中心に集める 骨盤の幅の中で送り出した脚はこんな感じ。股関節と脚を分けて、繋がりが感じられている脚である。前、横、後ろと脚の付け根はしっかり折れたり、くぼみが出...
2015-04-25 ボディコントロール
股関節の意識で、坐骨～膝を長く使う
股関節の意識で、坐骨～膝を長く使う 単にしゃがむとか、プリエするのでも同じことだが股関節をどんな状態で使うかのイメージなしでそのまま膝を曲げることをやってしまうと太腿や膝に大きく負荷がかか...
2015-04-24 ボディコントロール
股関節の引き込みで床への面を作ると・・
股関節の引き込みで床への面を作ると・・ 開脚で座ると、脚の付け根が痛かったり、内腿が痛かったり、膝裏が痛かったりと、痛みを訴える人がいる。股関節を引き込めない→脚の付け根が上に吊り上げられて...
2015-04-23 ボディコントロール
立位体前屈の膝が全く伸びない
立位体前屈の膝が全く伸びない 肩甲骨を回し下げ、背骨を伸ばし、肋骨の方向を考えて立位体前屈で、結構いい感じになったのに段階を踏み肋骨の方向を考えて立位体前屈膝が伸びない！ちょっとした感覚だ...
2015-04-22 ボディコントロール
体幹につながる下腹の感覚
体幹につながる下腹の感覚 下腹の感覚がわからない、丹田に力を入れるって？どうするの？どうしたらいいかよくわからない。そういう方は多いでしょう。下腹、と言えば衝撃に耐える時、お腹をぐ...
2015-04-21 ボディコントロール
上を向くと首が苦しい人に
上を向くと首が苦しい人に 「上を向くと、首が苦しくてきついんです。」そう言われる人には首を背骨からつなげるで、感覚を養っていくことをお勧めしていますが方向が変わるとわからなくなるよ...
2015-04-20 ボディコントロール
鎖骨～肩甲骨～腕への流れ
鎖骨～肩甲骨～腕への流れ 肩甲骨から腕を使っても、体の外へ流れがちな腕を耳の横に並ぶようにまっすぐ伸ばしてもらった。外に開いていた腕が、とても楽そうにまっすぐ伸びてきた。鎖骨が上る...
2015-04-18 ボディコントロール
足裏の意識の違い２
足裏の意識の違い２ 先日のコラム足裏の意識の違いでは、前から見た状態の写真を上げているが今日は横から写したもの。（意識なく足先を開いている状態）（意識して足先を閉じた状態）足裏の...
2015-04-17 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ