コラム
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テーマ：ボディコントロール
いつもはやらないことで脚を上げてみる
いつもはやらないことで脚を上げてみる 寝た状態で脚を上げてストレッチする時下敷きになっている自分の背中を触ってみましょう。ここは伸びていますか？縦につまめるほど縮んでいると体幹から...
2015-07-12 ボディコントロール
肩に力が入り上がってしまうとき
昨日のコラム腰痛ストレッチがうまくできないで、肩が浮いて上がってしまう人のための補足記事です。単にこのような場合だけでなく、肩に力が入り、上がってしまう人も、同じように意識して直すと肩が楽...
2015-07-10 ボディコントロール
腰痛ストレッチがうまくできない
腰痛ストレッチがうまくできない 日頃のレッスンやＷＳなどで、最近は固い背中も腰痛ストレッチでを更に進化させたものをやっていただくことがありますが自分一人でやってみるとうまくいかない、とい...
2015-07-09 ボディコントロール
脇と股関節を引き込んでプリエ
脇と股関節を引き込んでプリエ 体幹が安定して、張りのあるプリエを作る意識付けのために昨日もいろいろやっていただいた。バーを押しながら、脇を引き込み、同時に股関節も折れるように引き込むと...
2015-07-08 ボディコントロール
使える脚 使えない脚
使える脚 使えない脚 タイトルだけ見ると「ぎょっ！」と思ってしまうかもしれませんが・・（膝下だけ外に向けた脚）（方向を極力揃えた脚）上の画像は膝下だけ外に向けようとした脚。ひどい...
2015-07-06 ボディコントロール
体幹からつながる流れを意識して脚を上げる
体幹からつながる流れを意識して脚を上げる ハムストリングスが固くなってしまうとき流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座るなどでも言及している、流れを意識して脚につなげることを動画にしてみ...
2015-07-05 ボディコントロール
方向の勘違い―ハムストリングスが痛い
方向の勘違い―ハムストリングスが痛い ストレッチの様子を見ていて完全に伸ばせる状態になっているのに膝が曲がっている人が結構おられる。ご本人の頭の中では伸ばす方向は私がアドバイスした通りだが...
2015-07-04 ボディコントロール
腰が丸くならない体育座りの意識付け
腰が丸くならない体育座りの意識付け 体を通す意識付けとして壁のヘリを利用して寝た姿勢から起き上がる、と言うことを先日、久しぶりにやっていたがつながりのある状態で、腰を後ろに引いてみると...
2015-07-03 ボディコントロール
流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る
流れの方向を意識してスッキリ細く楽に座る 先日プリンちゃんの正座のコラムで書いた「流れの方向を揃える」ということを動画にしてみました。「脚の方向を揃えましょう」というと「いや、私の脚...
2015-07-01 ボディコントロール
ハムストリングスが固くなってしまうとき
ハムストリングスが固くなってしまうとき こんなふうに胸に膝を抱えてから足を伸ばそうとすると膝を抱えた時点で、腿がパンパンに固まってしまう人は多いと思いますがちょっと待って・・股関節が...
2015-06-29 ボディコントロール
脇の引き込みでしっかり体幹
脇の引き込みでしっかり体幹 先日ＵＰした脇を引き込んで腕のコントロールでは、脇の引き込みをどんなふうにするのかお伝えしていますが今回の動画は、脇を引きこんで体幹をしっかり安定させるにはど...
2015-06-27 ボディコントロール
なぜ舞台では大きくて細く見える？
なぜ舞台では大きくて細く見える？ 先日の舞台を見に来てくれた生徒さんが「舞台では、実際よりすごく背が高く、いっそう細く見えましたけど舞台ってそういうもの？」・・・・・誰でも背が高く、細...
2015-06-25 ボディコントロール
脇の引き込みのあるなしで見える差
脇の引き込みのあるなしで見える差 「伸ばしてる首がきついんです～」とおっしゃる方。首だけを一生懸命伸ばそうとしておられるのですごく負担がかかってしまうんですね。（脇の引き込みなし）...
2015-06-24 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ