コラム
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テーマ：ボディコントロール
背骨を通して脚に負担をかけずに立ち上がる
背骨を通して脚に負担をかけずに立ち上がる 脚に負担をかけずに背骨を通して立つを動画にしてみました。座っているところから立ち上がる時膝を立てたところに両手を置いて突っ張り「よっこらし...
2016-07-16 ボディコントロール
体をねじる・・腰椎の意識
体をねじる・・腰椎の意識 骨の位置、手足の生える方向を意識すると・・をやっていくとだんだん、体の裏側の感覚が大事であることに皆さんが気づいていかれる。手足が自由に動くのも根元がしっかりし...
2016-07-15 ボディコントロール
足裏の踏み方でも脚の形が変わります
足裏の踏み方でも脚の形が変わります 特に反り腰の人に多い印象がありますが無意識に立った時やタンジュ（脚を差し伸べる）時に小指からかかとのラインが浮いている人をよく見かけます。向かって右...
2016-07-14 ボディコントロール
骨の位置、手足の生える方向を意識すると・・
骨の位置、手足の生える方向を意識すると・・ このところ、どのクラスでもやっている骨の位置を明確に意識して、手足の生える方向に伸ばすことを何度か繰り返しやっていると、随分体の使い方が楽そうにな...
2016-07-13 ボディコントロール
形を覚えるのか、力の流れをつなぐのか
形を覚えるのか、力の流れをつなぐのか ボディコントロールで覚えてきた体の使い方を動きにつなげて行くことを最近やっているが踊る経験の殆どなかった方は初めは戸惑われるもののその動きに応じての...
2016-07-12 ボディコントロール
体幹がぶれることなく脇の方向を合わせて腕の位置を変える
体幹がぶれることなく脇の方向を合わせて腕の位置を変える 腕の位置を変える時に腕から動かそうとするために体幹がぶれたり、肩や腕が固まったり力の流れが切れてもう一度力を出し直し、と言うことが...
2016-07-11 ボディコントロール
プニプニ腕を平たくして肩甲骨から軽く使う
プニプニ腕を平たくして肩甲骨から軽く使う 少し前に撮った動画で、もう少し説明できることがあったなと思いますが二の腕裏側の意識肘の引っ張りの勘違いバイバイと手を振る二の腕プルプルしてませ...
2016-07-10 ボディコントロール
脚に負担をかけずに背骨を通して立つ
脚に負担をかけずに背骨を通して立つ 昨日のコラム反り腰の人が注意することも首の前傾も尾骨まで背骨を通して改善も関連しているがこのコラムで繰り返し書いているように「背骨を通す」ことで、自分...
2016-07-09 ボディコントロール
反り腰の人が注意すること
反り腰の人が注意すること 今となっては記憶が定かではないが昔は反身で肩で風を切って歩いていた。腰痛にもなったし肩は凝るし脚ばかりで動いていて、太くなった。自分では反っているつもりはなくて...
2016-07-08 ボディコントロール
体幹の重心移動で中心から股関節を前後に分ける
体幹の重心移動で中心から股関節を前後に分ける 写真は脚を前後に開いているが例えば直立した状態から重心移動する時脚主導で動くと、前の脚に体重がかかり骨盤と脚は分けられていない状態になり不...
2016-07-07 ボディコントロール
バイバイと手を振る二の腕プルプルしてませんか？
バイバイと手を振る二の腕プルプルしてませんか？ ある夏の日、幼い娘さんが「お母さん パン屋さん！」と二の腕を気持ちよさそうに触った！と言う話を聞いてきゃ～！手を振れば、二の腕がたゆとう図...
2016-07-06 ボディコントロール
手足、首、自然に生えている方向を確認する
手足、首、自然に生えている方向を確認する 先週末、各クラスで四肢、首の生えている方向をひとりずつ確認した。もちろん自然な方向に伸ばしていくために背骨がしっかり伸びる、と言うことが必要だけれ...
2016-07-05 ボディコントロール
肘の引っ張りの勘違い
肘の引っ張りの勘違い 二の腕裏側の意識で、脇から肘を引っ張ろうとすると肩や上腕にものすごく力が入ってしまう人がある。？？よく見てみると気が付いた。引っ張る場所を勘違いしているのだ。...
2016-07-04 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ