腕の力が抜けませんー体幹が整うと肩甲骨も自然に繋がる

「腕にいらない力が入ってしまいます」
と言う人。
このコラムでは繰り返し書いていますが
使い方は少しずつ全身の流れを意識できるように
どなたも変化しています。

肩甲骨そのものでなくて
肩甲骨があるべき位置に収まり
自然に送り出しを行ってくれる
体の流れと小さなインナーマッスルを使うことで
よりソフトな使い方になっています。

これは体勢を変える時に
骨盤をしっかり下げ脇がつながるようにすることで
腰回りが安定し、
肩甲骨も自然に中心に寄せられて
手の小指から足先まで長くつながっています。

腕を上げる時には引っかかることもなく
いらない力が抜けた長い腕。

上げる時には体幹が安定しているので
楽に鎖骨が引け、肩甲骨が場所を変えずに
スムーズに腕につながっています。

下ろす時にはやはり位置は変わらず
脇が引けます。

下りた後にも全身は繋がり
いらない力が抜けた長い腕。

全身が整ってくることで
それまで苦労した力に抜き方が
とても簡単にになります。

重い手足を軽く使うストレッチ（2021年6月6日）←コラムはこちら

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