腕の力が抜けませんー体幹が整うと肩甲骨も自然に繋がる

2021年7月13日

コラムカテゴリ：スクール・習い事

腕の力が抜けませんー体幹が整うと肩甲骨も自然に繋がる

「腕にいらない力が入ってしまいます」
と言う人。
このコラムでは繰り返し書いていますが
使い方は少しずつ全身の流れを意識できるように
どなたも変化しています。

肩甲骨そのものでなくて
肩甲骨があるべき位置に収まり
自然に送り出しを行ってくれる
体の流れと小さなインナーマッスルを使うことで
よりソフトな使い方になっています。

これは体勢を変える時に
骨盤をしっかり下げ脇がつながるようにすることで
腰回りが安定し、
肩甲骨も自然に中心に寄せられて
手の小指から足先まで長くつながっています。

腕を上げる時には引っかかることもなく
いらない力が抜けた長い腕。

上げる時には体幹が安定しているので
楽に鎖骨が引け、肩甲骨が場所を変えずに
スムーズに腕につながっています。

下ろす時にはやはり位置は変わらず
脇が引けます。

下りた後にも全身は繋がり
いらない力が抜けた長い腕。

全身が整ってくることで
それまで苦労した力に抜き方が
とても簡単にになります。

重い手足を軽く使うストレッチ（2021年6月6日）←コラムはこちら

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