起き抜けが違う寝る前のちょっとしたこと  うまさきせうこのボディコントロール

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テーマ:自然であること

起き抜けが違う寝る前のちょっとしたこと

朝起きた時に背中がこわばっていたり
首がへんな具合だったり
腰が伸びなかったり、の経験はどなたでもあると思う。

前日に思い当たる節がある場合もあるが
寝る前にちょっと気を付けることで、かなり違う。

寝る前のストレッチ?
うわっ!それどころちゃうねん。
眠たいっちゅーねん!
しんどいときにやってられませんわ!
わかります~ その気持ち。

よほど疲れている時は、私も速攻で寝ますけど
「駆け込み」で寝た時とか
本を読んでいてそのまま寝てしまった時は、やはり朝になって
「う~ん↘」
体は寝る前に自然な状態に戻してやると、すんなり眠れたり
朝起きた時が楽になる。
昼間の休憩時間などでも、放り出された荷物状にはならないで
フラットなあるべき骨の位置に戻してやる方が楽になる。

以前にもご紹介しているし、昨日も参考資料としてあげている
「眉間に皺を寄せずに眠りたい」
http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/35233/
座っている時も同じ。

昨日も寝る前に肩甲骨を回し下げてやると、背中も腰も心地よく
そのまま寝て、朝起きても同じ状態で寝ていた。
目覚めはスッキリ。
今日も一日しっかり働ける体で行ってまいります!

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

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専門家

うまさきせつこ(ダンスインストラクター)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

脚や股関節、肩、首の盛り上がり、正座できないなど体の辛い悩み、ダンサー、アスリートのしたいことがうまくいかない現状に自ら 編み出したボディコントロールで向き合う。定期クラス、WS、パーソナルレッスン

うまさきせつこプロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

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