スマホの見すぎで首コリ・肩こりになってませんか？

皆さんこんにちは愛媛県松山市の
ゆかい整体の上杉です。

三寒四温で徐々に暖かくなろうとしている今日この頃ですが、まだまだ寒さ厳しく家でぬくもりながらインドアを満喫している方も多いのではないでしょうか。

それに伴ってか肩こり・首のコリの訴えも多くなっています。

この肩こり・首のコリは原因は何かというとスマートフォンの使用も大きく影響していると言えます。

自分もそうなのですが多くの方が日中長時間、スマホの画面を見続けています。

そのスマホを見ている姿勢いわゆる「スマホ首」とも呼ばれる状態は、ボーリングの球ほどの重量とも言われる頭の重さを首や肩の筋肉が支えている状態ですから、非常に大きな負荷がかかります。

また、長時間同じ姿勢を維持しているので筋肉の柔軟性を損ない、さらにコリを起こさせます。

それに首のコリが進むと、頭痛や目の疲れ、さらには集中力の低下や不眠といった全身的な不調につながり自律神経にも影響を与えてしまいます。

スマホを見る際には、できるだけ画面を目の高さにするように意識したり、合間合間に定期的に首や肩を動かす柔軟運動を行ったりすることが望ましいです。

また当院の様な整体やマッサージを活用して、筋肉の緊張をほぐすのも有効です。