コラム
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うつ病家族に必要な〇〇力 －行動力－
うつ家族に必要な力 の最後は 「行動力」 です。行動する、と聞くと、思考型の型はハードルが高く感じるかもしれません。しかしここでは、そんな大きな行動ではなく、ごく小さな行為・言動を差します。...
2022-12-17 ケアラー支援
うつ病家族に必要な〇〇力 －放置力－
うつ家族に必要な力の二つ目は 「放置力」 です。放置、というとあまり良くないイメージがあるかもしれませんが、 うつ病のリハビリ と 長期療養期間で家族が潰れないため にはとても重要なスキルです。...
2022-12-15 ケアラー支援
うつ病家族に必要な〇〇力 ―観察力―
うつ病になった家族を持つ人に必要なスキル 「観察力」「放置力」「行動力」 。まず一つ目の 「観察力」 について、考えたいと思います。観察力を養うことで、 不必要な不安を抱えず、自分をないがしろ...
2022-12-14 ケアラー支援
うつ病家族に必要な〇〇力3選
うつ病になった家族を支えて一緒に生活していくには、 家族ならではのスキル が必要になります。医師やカウンセラー的な役割はそっちへ任せて、家族にしか出来ないスキルを身につけて、うつ病の家族も自分達...
2022-12-12 ケアラー支援
≪スキルアップ≫失敗から立ち直るには
失敗・ミスをしてしまった時に心を立て直し、 立ち直るためにはどうしたらいいでしょうか？ 1．「次回また頑張ろう」と思えるところまで気持ちを立て直す 日常の中で起きる失敗・ミスは、同じ場面・...
2022-12-11 自分軸を立てよう
【ご相談事例】うつの家族に思いやりが持てない
＜相談内容＞ 夫がうつ病になりました。会社にも行けないため、丸一日家に居ます。うつ病はとても辛い病気だと聞きましたが、ずっと家に居るのに何もしません。私は仕事から帰ってきて、すぐに食事を作っ...
2022-12-09 ケアラー支援
「夫／妻が発達障がいです」という夫婦
はい、うちもです(笑)発達障がいは、この10年くらいで急速に広まったような感があります。私は70年代生まれなので、私が未成年の時は聞いたことがありませんでした。ずっと自分に違和感を感じていた人が、発...
2022-12-07 ケアする人のメンタルケア
12/3～9は「障害者週間」
先週から 「障害者週間」 として制定されている期間に入っています。障害者週間とは何のためにあるのか、それによって何をすればいいのか、これから何が出来るのか、を個人的に考えてみました。 1．障害者...
2022-12-06 社会保障制度・障害者支援
≪うつ病家族を持つ人の心得≫自分のことを後回しにしない
たまに、ではなく、 常に自分のことは後回しにしてしまう習慣 、持ってないですか？少しの体調不良、疲れ、睡眠不足。本当はやりたい、やりたくない、自信がない。けれど周囲の空気や期待を読み取って、自...
2022-12-05 ケアラー支援
うつ病を受け容れるステップ
自分自身がうつになった場合でも、家族がうつになった場合でもそうですが、 「なった」ことを受け容れる ことはそう簡単な問題ではありません。しかし否認し続けることもまた、現実的ではないですよね。 ...
2022-12-02 ケアラー支援
夫婦関係が理由でうつになる？！
うつ病になった理由・きっかけは人それぞれ千差万別ですが、「夫婦関係」が理由、ということも、無くはない話です。「病める時も、貧しき時も…」と誓ったとはいえ、実生活はその場にならなければ分からない難...
2022-11-30 ケアラー支援
持続可能な「うつ病療養と見守り」
家族がうつ病になった時どうすればいい？ という疑問に答えてくれる書籍や情報はたくさんあります。そこにまず第一に言われることは『焦らずゆっくり見守りましょう』です。本当にその通りで、本人もま...
2022-11-28 ケアラー支援
悩みが複合化している場合の対処法
「〇〇の解決法／対処方法」をインターネットで調べるとたくさん情報がヒットします。どれも参考になるものですが、自分にドンピシャなものって中々無いのではないでしょうか。なぜなら、自分の悩みは様々な...
2022-11-24 心が辛くなったとき
コラムテーマ
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精神障害者とケアする人を支えるライフカウンセラー