ポジティブマインド vs ネガティブ思考

ポジティブとかネガティブとか
個人的にはこの分類好きじゃないのですが、
状態として気になるところではありますよね。

ポジティブ＝いい状態
ネガティブ＝悪い状態

というのがすごーくざっくりした区分けでしょう。

ポジティブな状態って、なんでしょうね。
理想でしょうか。
目標でしょうか。
常にこうあるべき姿何でしょうか。

多分違うと思います。

ポジティブかどうかは置いておいて、
自分が「こうしよう」「こうしたい」があって
その為に判断・選択・行動して結果が出た。

この結果に対して前向きな気分になった
いわば「状態」です。
目的ではない。

だから、
「ポジティブになるために〇〇をやろう！」
というのは違うかな、と。

重要なのはポジティブになることじゃない。
それはどっちでもいい。

自分がどうしたいと考えているのか、です。

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いわゆるネガティブ感情って、しんどいですよね。
それはすごく同意です。

そのしんどさが「もう味わいたくない」と思わせて、
ネガティブ＝悪いこと、って言う図式になる。

でも実際は、悪い感情なんて無いんです。
ただ、自分が辛いというだけ。
そして「辛い」ことも「悪」じゃない。

そしてどれだけ辛いとしても
感じない、っていうのは無理です。
無理なのに感じることを禁じようとすると、
それが出来ない自分に失望する。

エンドレスで負の連鎖ですよね。

ネガティブ思考、ネガティブ感情、ネガティブな評価。
これ自体を否定することが、
この負の連鎖のスタート地点です。

ネガティブに考えているのも、感じたのも、評価してるのも
全ては自分。
なら、自分がそれを変えればいい。

ネガティブな思考に対しては、別の視点を、
ネガティブな感情は、自分をケアする方法を、
ネガティブな評価には、価値観の再評価を。

そう考えると、ネガティブ〇〇って、
ただ悪いだけ、避けなきゃいけないものではなくなります。

今の状態から抜け出すための手がかりなんですよね、全部。

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ポジティブか、
またはネガティブか。

この2軸で考えるから苦しくなるのです。

感情は正直です。
ワクワクしたりほっとしたり楽しい時もあれば
びくびくして不安で落ち着かないときもあります。

2軸で考えるから、
別の軸に逃げたくなる。
そして慌てて選択を間違えて、後悔する。

ならここに、もう一つ軸を増やしてみましょう。
「価値観」です。