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坪田聡

医学とコーチングから睡眠の質を高めるプロ

坪田聡(つぼたさとる) / 医師

雨晴クリニック

コラム

「睡眠の質を上げるには? 眠りが浅い原因と質を高める7つの方法 」

2023年1月26日

テーマ:ネット公開

コラムカテゴリ:美容・健康

ビジネス・働く人
はたらくヒントをお届けするサイト「まいにち doda」で、執筆した記事が公開されました。

睡眠の質を上げるには? 眠りが浅い原因と質を高める7つの方法

次のような項目について、解説しています。

  • なぜ睡眠は「質」が重要なのか
  • 睡眠の質が高い状態ってどんな状態?
  • どうして危険?睡眠不足のリスク
  • 睡眠が浅くなる原因とは?
  • 今夜から実践! 睡眠の質を高める7つの方法
  • まとめ


気持ちよく働きたい方に読んでほしい、と思って書きました。
興味がある方はぜひ、ご覧ください。

この記事を書いたプロ

坪田聡

医学とコーチングから睡眠の質を高めるプロ

坪田聡(雨晴クリニック)

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