「睡眠の質を上げるには？ 眠りが浅い原因と質を高める7つの方法 」

はたらくヒントをお届けするサイト「まいにち doda」で、執筆した記事が公開されました。

睡眠の質を上げるには？ 眠りが浅い原因と質を高める7つの方法

次のような項目について、解説しています。

• なぜ睡眠は「質」が重要なのか
• 睡眠の質が高い状態ってどんな状態？
• どうして危険？睡眠不足のリスク
• 睡眠が浅くなる原因とは？
• 今夜から実践！ 睡眠の質を高める7つの方法
• まとめ

気持ちよく働きたい方に読んでほしい、と思って書きました。
興味がある方はぜひ、ご覧ください。