冬場、家にいる時こそ、やせる時間よぉ〜♡
以前、ナイト靴下（寝ている時に靴下をはくこと）のリサーチをしました。簡単な質問にお答えいただきました。これから夜寒くなるのでご参考までに、また対処策はコラムでも私に質問でも受付していますのでお気軽にどうぞ
Q1.普段は足が冷えますか？また足が冷えて眠れないなんて事がありましたか？ (自由回答)
・あります。下半身冷え性なんです
・いつも冷えまくっています。家のデスクで仕事をしているのですが、足元に電気カーペットを置いて、足先を温めています。しかも五本指の靴下をはいてね。寝る時にもその五本指靴下は欠かせません。
・冷えてつるときがあるぐらいです。こぶらがえりとも言いますが、冬になると数回つるんです。
・とても冷えます。足の指なんて、血がかよっているのかな？って思うくらいまっしろで・・・。
・なんとかしたいです。冷えて眠れないときは、冬によくあるので、靴下を履いて寝ます。
・冷えます。足の冷えのためなかなか眠れないことあります。
・足が冷えて、なかなか眠れません。
・足が冷えているので、布団に入っても足が暖まるまで一時間くらい眠れません。
・50才を過ぎた頃から冷え性になり、最近は足が冷たくて眠れない夜ばかり。ほとんど靴下をはいて寝ています。
・はい、足がものすごく冷えます。両足指にしもやけが出来るほどの冷え性で、足が冷えて眠れないことはしょっちゅうです。
・冷えます・・・靴下を履いていても冷えます。
・足が冷えるのでいつもひざ掛けを使用し、靴下は2枚ばきです。足が冷えて眠れないことはしばしばあります。
・夜は、電気こたつを入れないと、足先が氷のようで、1時間くらい寝付けないんです・・・
・とても冷えます
・足が冷えて眠れないので、毎晩 靴下をはいて寝ています。
・手足の先が冷えることはよくあります。寒くなると、夜、足が冷えて辛いです。
・極端に、寒い日などは感じられますが普段は、冷えて眠れないって事はありません。
・普段からつま先だけ冷えます。布団に入ると つま先の冷えがよくわかります。
・氷のように冷たくなかなか寝付けなくて毎日困っています。
・冷えます。事務職なので、会社では1年中ひざかけが手放せません。夜は、お風呂から出たらすぐ靴下をはき、髪の毛を乾かしてすぐ布団にはいり寝ます。のんびりテレビなどみていたら足が冷えて眠れなくなります。
・とっても冷え性です。足が冷えると血行が脚全体悪くなるのでしょうね・・膝やモモまで痛くなることがあります。足が冷えて寝むれない時はがありました・・今は温める対策をしています！！
・手足共に冷え性でいつも冷たいです。お風呂でいくら温まっても寝る頃になると足が冷たくなってなかなか眠れません。またお湯などに足をつけて温めてから寝ています。
・冷えます。不眠症なので、ちょっとしたことで朝まで眠れなくなります。
・冷えてます。しもやけができるくらい!!
・眠れない事があります。
・冷え性で特に足先が冷えます。布団に入っても上半身は温まるのにやはり足先が冷えてて寝つきが悪いです。
・冷えがひどいので、毎日、綿の靴下プラス、フリースの靴下をはいてねています。 冷えで目が覚める事もあります。
・妊娠しているので極力冷やさないようにしたいです！
・あります。
・いつでも足が冷えていて眠れない
・最近、年をとったせいか、冷えて眠れないときがある
・10年前の高校生の頃から冷え性に悩んでいます。未だに手足が冷えて布団の中でなかなか眠れずです。風呂上りすぐにベッドに入ったり、湯たんぽや電気毛布を使用したりしましたが改善していません。少しでも睡眠が取れるようにと思っています。
・はい
・普段から足が冷えています。
・真冬は足が冷えて眠れません。
・ほぼ毎日です
・一年中足が冷えていて、眠りにつきにくい
・足が冷えやすくむくみやすいです。冷えてなかなか寝付けないときがあります。
・冷えて眠れないなんてのは毎日です！母なんですが、母は冷え性で靴下を夏は2枚履き、冬は3枚履きして寝てます。だけどそれだけ重ねてしまうと締め付けや汗がすごいらしく、今度は痛みや気持ち悪さで寝付けないこともあるんだとか。夜寝るとき以外もずっと靴下を履いてるような状態です。
・かなり冷えます。靴下を履かないとなかなか眠れません。
・冷え症で足は冷えます、眠れない時もあります。
・冷える
・足が冷え、かかとが割れることがしばしばです
・めちゃくちゃ冷えます。不思議なくらいに。冷えると足先(指先）等は冷たくてちぎれるのでは？というくらいの痛みがあり、氷で固まったようになります。布団に入っていもそれが原因で夜中に足がつってしまいのたうちまわることになります。そうすると貴重な睡眠時間が削られて気分的にも最悪です。（また眠れなかったという焦燥感と恐怖観念）足が冷えるとジンジンして一回り腫れたような感覚になります
・足の冷えが酷くて困っています。
・つま先は1年を通して冷えています。足が冷えて眠れないこともあります。
・冷えます
・なかなか寝れないときもあります
・はい冷えてます。夜中に起きることもありました。
・昔から冷え性で、足が冷えることに慣れてしまってます。冷えて眠れないというより、慣れてしまったので、それで眠れないことはありません。
・毎日足がかなり冷えます。足が冷えて寝れないのも毎日です。夏でも厚手のレッグウオーマーがかかせません。
・足が冷えるので足湯の機械を買って、家で寝る前に10分つかるほどです
・冬場は靴下と湯たんぽがないと寝れません。
・冷えます！昼も夜も。夜は、つく下をはいても冷たくて・・・。
・夏でも冷えます。自分の足が冷たすぎて眠れず、お風呂に入りなおすことがあります。
・靴下を履いて 布団に入っても足先は冷えたままで 眠るのに苦労する事が 多々ありました
・毎日です。もともと平熱が低い低体温でして内科で鍼と漢方薬の治療を続けています。
手足の先は季節を問わず冷たくてキンキンします・・。手足の先だけだから・・・と思っていたのですが、それだけでも気になって眠れませんね。
・職場でのデスクワークの際が一番冷えてます。夜も1時間くらい湯船につからないと、芯まで冷え切った足が暖まらず、そしてそんなにつかる時間もなく困ってます。
・比較的足が冷えることは少ないのですが、時々とても冷たくなります
・春夏秋冬冷えます。寝るときは厚手靴下は必須です。無いと寝れません
・ハイ、あります！お風呂後の靴下は必須です^_^;
・冷え性なので毎日冷えます。眠れないこともしょっちゅうです。
・冷え性なので、湯たんぽが欠かせません
・あります
・冷えます。冷えて寝れないときがあります。
・はい、あります！
・冷え性なのかすごく冷えやすいです。夜は靴下を履いて寝ています。
・あまりないが、冬は時々。
・足が冷えて、なかなか眠れない。寝付きもすごく悪い。寝付くまで1時間くらいかかるのが辛い。
・とっても冷えます。一年通して寝るときは靴下がかかせません。ないと足が冷えてしまって、冬よりも夏のほうが足が冷えて眠れないこともしばしば。。。
・いつも足が冷えてます。足が冷えて眠れないことも、よくあります。
・冷えます。一時期、ひどかった時期は寝る前にお風呂のあまりお湯に足をつけてから寝てました。鈍感なので、よっぽどじゃない限り、冷えていても気にせず寝ちゃうタイプです。。。
・あります。毎日です。夏でも麻の靴下をはいて寝ています。冬は冷たくて、痛くなるくらいです。。。
・ものすごく冷え症です。真夏でも足は冷たいです。夜中目が覚めるのもしょっちゅうです。
・どちらかといえば冷えているほうです。でも、あまり足が冷えて眠れないことはないです。
・出産後から冷え性気味です。冬場は靴下をはかないと冷たくて眠れません。真冬は靴下を履いていても指先が冷たいと感じることがあります。
冷えます。足が冷えてなかなか眠れないことはありました。
・かなり冷えます。常ににキンキンです足が凍るように冷えているので秋～冬にかけては湯たんぽが欠かせません…
・冬場はどうしても足先が冷えます。今の時期は電気毛布なしでは眠れないです。
・普段から靴下着用です，，冬は冷えます．
・普段から手足が冷えていて、寝るときは靴下がかかせません。でも締め付け感があって快適とは言えず…。このような商品はぜひ使ってみたいですね。
・冷えます。とても冷えます。目が覚めたとき、冷たい足先と布団がいやで縮こまって寝たりしてます。もちろん、靴下は欠かせません。
・冷えて眠れません(+_+)就寝前の入浴が日課です。
・お風呂上がりに直ぐに靴下を履かないと冷えてしまいます。寒い間は冷えて中々寝つけません。
・はい。冬はいつもそうです。昔は部屋も寒く靴下を履いても眠れなかったことが多々ありました。お風呂に入ってからすぐに布団に入らないと足も冷めてしまい、そういうときには、足浴をしてから寝ました。今は湯たんぽと暖房でもちろん靴下を履いて、足を暖めてから寝ます。
・全体的に冷え性で特に足はいつも冷たいので、風呂上りには必ず毛糸の靴下を履いています。
・手・足ともに靴下を履いていてもいつも冷たいです。足が冷えて眠りにつくのが遅いです。
・冬はほぼ毎日足がキンキンに冷えています。靴下履いていても冷たいです。
・日中も冷たいですが、夜（特に寝る前は）さらに冷たいです。温かいのはお風呂上りの20分くらいでしょうか・・。夜も足が寒くて布団に入り温まるまでは寝れないです＞＜
・夜に限らず、1日中足が冷えている
・足がひえて寝れないこともしばしば。。。
・毎日靴下を履かないと寝れないぐらい冷え性です。靴下を履かないで寝たら足だけでなく体も冷えます。
・普段から足が冷えています。特につま先がものすごく冷えることが多く、ホッカイロでも対応できない部分なので、とても困っています。夜も目覚めてしまうことも頻繁にあります。
・とても冷えます。昨日は冷えて眠れないために、再度起きてパジャマを二枚履き靴下を重ねて履いて寝ました。非常に深刻です。
・冷えてる方・・・冬は特に。
・足が冷たくて眠れないことがある
・冷えます。夜に限らず昼間でも。オフィスではひざかけが必需品です。
・冷えます。寒くて眠れないことはあります。
Q2.足が冷えている時にあなたは、何をして眠るようにしていますか？ (自由回答)
・マッサージしている
・先に書いたように五本指靴下をはいて、湯たんぽを上に下にと乗せて温めています。
・あったかい靴下を履いて寝ます。
・足のマッサージをしてから、靴下をはいて寝ます。
・足を手でこすって温める。
・ファンヒーターで足のみ温める。
・湯たんぽを使います
・足を手でつかんで暖める
・湯たんぽを入れています。
・毛糸の靴下を履き、湯たんぽを使います。
・靴下を2枚履いて、レンジでチンする湯たんぽを布団の中に入れます。
・あんかであっためて寝ます。
・こたつを入れるか、忘れた時には、布団の中で、足先のマサージ、運動！
・寝る前に足湯で足を暖めて靴下を履いて寝ます流行りの湯たんぽは足の置き所がイマイチ安定しなくてあまり好きじゃないです
・靴下をはいて、布団の中で寝た状態で、足の指を動かして足首も動かしてストレッチをして温まるようにしています。
・冬の間は必ず靴下とレッグウォーマーを履いて寝ます。
・足湯か、湯たんぽ
・靴下を履いて寝ようとしたけど しっくりこなかった。
・ゆたんぽをしたり靴下をはいたりして眠ります。
・靴下+あんかです。
・寝るときは自分自信では足を温められないので、電気毛布を足の方まで下げて敷き温めています！！
・お風呂の残り湯に足を20分くらいつけてみたりペットボトルにお湯を入れて足において寝る
・靴下を履いて寝ます。
・湯たんぽ＋靴下。自宅以外だと、足をマッサージしたり、とにかく足を動かします。
・湯船でよ～く温まってから布団に入るようにします。それでも、すこし時間を置くと冷えるので、湯たんぽを足先に置くようにしてます。
・寝る前に足湯をしたり、ゆたんぽを用意しています。
・シーツを暖かいものにしたり、靴下を履いて寝たりしています。
・夏でも靴下を履いて寝る
・分厚いくつしたをはく
・足湯→湯たんぽ→床につくを実行しています。以前、カイロをパジャマの上から下腹部に貼って寝たことがありましたが、大変高温になってしまって危ないのでやめました。
・ルームソックスをはいて寝る
・布団に入る前にお風呂で髪以外を洗って温めて入る。靴下を履いて寝る。生姜湯を飲む。
・靴下をはく。湯たんぽを入れる。ホッカイロを入れる
・ゆるい靴下をはくか、アンカを使う
・足元に電気湯たんぽを使用して、あたためながら寝ています。
・とにかく靴下を沢山履いて寝てますが、それでもどうしても寝付けないときは湯たんぽを足元に入れて寝てます。ただ湯たんぽはあまり好きじゃないのでできれば靴下だけでどうにかしたいんだそうです。
・湯たんぽを使う、靴下を履く、足に毛布を巻くなど、足をあたためるために試行錯誤です＞＜
・靴下をはいています。湯たんぽを使う時もあります。
・ゆたんぽ
・常に靴下2枚を重ねでいます
・ゆっくりとお風呂に入る時間があればいいのですが無理なので靴下を1-3枚、寒さに応じて使い分け、履き分けしています。翌朝ゴムの跡が付いているのが血流が悪くなった？と気になりますが寒さによる不眠症を一番避けたいのでタイツを履いてその上に靴下2枚など重ね着しています。以前は電気アンカーも利用していましたが最近は消し忘れもあるので使用を中止しました
・靴下を履いて寝ています。
・ゆたんぽを使ったり、靴下を履いたりしています。
・靴下をはく
・湯たんぽをいれること ふかふかの靴下を履く
・最近はふわふわの靴下をお風呂上りにすぐ履いて寝るようにしてます。
・厚手のレッグウオーマーを足先まで伸ばして寝ます。普通の靴下を履いて寝ると足がむれるような気がしてだめです。それでもだめなときはひたすら足をこすります。
・足湯をしてます
・靴下と湯たんぽ
・ゆたんぽ。
・お風呂に入る肩用のレンジでチンするカイロを足元に置く
・靴下を履く 足の裏をマッサージする 主人の布団に足先だけ入れる
・靴下は自然な発汗作用とか体温調整が利かなくなると利いたことがあるので基本は素足です。
・身体をあたためるものを食べたりサプリを飲んだりしています。一番効果があるのは養命酒ですね（笑）
・足と手の指で握手して、血行を良くして寝る。
・お風呂に入って暖めた後、すぐお布団にはいります
・上下共にとにかく着こむ
・旦那の足につけてみたり…笑、足と足をこすってみたり、温めることに必死です！最近は冷え症解消用の靴下を履いているので、ぬくぬくしてます。
・靴下を2枚重ねて履いています。
・湯たんぽと電気式毛布を利用しています
・息子にくっついて
・手で暖めたりしてます。
・靴下をはく。湯たんぽ、体温で温まるシートを使う。等
・スチームの足湯をするか、靴下を履くだけです。
・ガマンする
・靴下を履いて、ゆたんぽを使用。
・寝る前の半身浴と靴下。それでも眠れないとゆたんぽを使います。
・寝る前に布団乾燥機をつかって、あったかベッドにしておく。ダンナさんの足に、くっつける。
・Qにも書きましたが、お風呂の残り湯であたためてから寝てます。ぬるいですが、冷えている足にはちょうど良いです。
・靴下とあんかを用意しています。でも、電気あんかではないので、夜中足が冷たくて起きてしまいます。
・手でこすったり、毛布にくるんだり。
・湯たんぽを布団の中に入れて温めておいて、レッグウォーマーを履いて寝ます。
・靴下でもウールの厚めのものをはくようにしています。
・毎晩、靴下を履いて寝てます。
・半身浴、足裏のマッサージ、湯たんぽ
・電気毛布です。それでも冷えるときは靴下をはいて寝ることもあります。
・靴下はきます，あとオイルとかクリームぬってみます．
・靴下をはいて寝ています。普段も本当は家中では靴下を脱ぎたいのですが、靴下をはいて生活しています。
・靴下を履くことですかね。電気あんかはなんだか自然な温かみでないのでいやです。
電気代もかかるので・・・。
・入浴、生姜の入った食事をする、靴下を二重にして履く
・毎年新製品で出る「あったか靴下」を購入して履き電気毛布、暖かいと唄われている毛布を掛け寝ますがそれでも寝つけない時は、となりの布団で寝ている主人の足にくっつけて暖を取ります。
・足浴（お湯をはって足を温める）
・「靴下を履いたまま寝ると疲れが取れない」と聞いたので、足が冷たくても仕方なく裸足で寝ています。どうしても寒いときは、足元に電気アンカを置いて暖めながら寝ます。
・足をマッサージしたりして、なるべく足を暖めるようにしています。
・足湯をしたあとすぐに布団に入って、湯たんぽの上に足を置きます。
・ペットボトルに暑いお湯を入れて湯たんぽ代わりにしています。そして足を温めています。
・子供に足をくっつけて寝ている
・ホットミルクを飲んで寝ています
・靴下を2重にして履いて寝ます。
・くつ下をはいて寝ますが、先端の冷えはあまり解消されないところが悩みです。
・温かいところ（おなかのほう）に足を持って行ったりひどい時はもう一度お風呂に入り直したり寝た後にまた起きて湯たんぽを入れたりします。
・靴下を履くときがある。
・靴下をはく
・靴下を何枚も履く。ほっかいろを入れる。
・湯たんぽをつかう
Q3.今回は、ピンクの靴下を対象としていますが、好きな色は何色ですか？ (自由回答)
"ずばりピンクです。あたたかいしほんわか癒されるからです
"
ピンク！私が一番似合う色です。
ピンク
ピンクです。
水色など。
ピンク
ピンク色が大好きです♪
ピンクが可愛くて好きです。
ピンクが大好きです！普段からピンクのファッションを取り入れています。
ピンク・水色などの、パステルカラー
ピンク、若草色、水色
ピンクでいいです♪
白やピンク
ピンク好きですが、シンプルな黒とかも好きです。夜用なら、赤とかオレンジとか楽しめる色も好きです。
ブルーや黒が好きです。
ピンク
ピンク・黄色・白
ピンク色です。
ピンクです！
ピンクも好きですが、爽やかな水色も好きです！！
ピンク
ピンク大好きです。
ピンクです。ちょうど良かった☆
"普段使うなら黒が無難で良いですよね。
でも、寝る時ならかわいらしいピンクが良いです。
好きな色は、オレンジ。緑。など綺麗な色。"
ピンク色です！！！
グレー（薄い色）
水色
くろ
ピンク・黒・シロ（アイボリー）です。
ピンク！
グリーン系です。
ピンク色がふぇいばりっとからーです
モスグリーン
赤です。なんだか見ているだけであたたまりそうなので
黒色
ピンクです！！！
茶色
あお
黒色です
普段は黒とか茶とか白とかベイジュとかベイシックカラーを使っていますが好きな色の靴下で遊ぶ時は「空色（そらいろ）」とか白地にグリーンの水玉等もアリです。また持っていませんが赤やオレンジ、ピンク、黄色等の暖色系も見た目にあたたかそうで良いと思います。
ピンク、モスグリーン、パープル
黒やグレー、ベージュが好きです。
"ピンク
赤"
ピンク
ピンク！そのほかはパステルカラーのパープルです。
まさにピンクです。癒されます。
ピンクと赤です
ピンク
"ピンク！！！
白！"
"ピンク
オレンジ"
青
オレンジや白、黒です。
紫
"ピンクが大好きです。
特に、我が家は男の子ばっかりですので私のものは意識的に
ピンクのものを選んでいます"
ピンク、赤、他、パステルカラー
パープルです。
黒です。
ピンク色です
ピンク
ブルー
好きな色は黒ですが、靴下となると、暖め効果がある赤！
ピンクも好きですが、紫の服が似合うようで多く持っています。
オレンジ
赤、ピンク、オレンジ
一番好きな色は赤です。
ピンク！
黒系が好きです。冬服は黒やグレーばかり；
ピンク、大好きです！パジャマもピンクなのでピッタリです☆
パステルカラー。
白、紺色、黒です。
汚れが目立ちにくい黒とかグレーが好きですが、寝るとき用であれば糸くずなどを考えて淡い色がいいと思います。
すみません、時間がありましたら、整理してサイドアップします。ピンクが多いため。
※私が一人ひとり調査した結果なので、無断使用を禁じます。
