足・靴・歩行から「魅せる脚」へ　キレイになる順番はコレ！

いい足
いい靴
いい歩行の順番で整えるのが一番いいです。

毎日大事なことです。

いい足とは簡単に言うと、、、
・3点アーチがしっかり形成されている
・いい筋肉をしている柔らかく柔軟性がある
・いい関節（外反母趾・内反小趾）
・疲労がたまっていない。
・むくみや冷えがない
・タコ・魚の目がない
・巻き爪になっていない。

いい足をゲットしたら、次は靴です。
・靴を間違って履いて足をゆがませない。
・適切なサイズ
・変に圧迫しない。
・裸足感覚で歩く行為を邪魔しない。（本当は裸足が一番で履かないのが問題ない状態→無理）
・靴によっては歩行も悪くなる場合があります。知らず知らず歩き方がおかしくなる事もあります。

そして、いい歩行です。

いい歩行とは
これが難しいです。色々な歩き方があります。
スポーツクラブでの歩き方、モデルを目指す歩き方、大事なのに義務教育で教えてもらえることもない。習っていない方が大半です。
実際は毎日の歩行、正しい歩行フォーム、知ってると知らないでは大違いです。

一般の方が足と靴と歩行について自分でケアしていこうとすると難しい問題が起こってきます。
身体を良くしようとして歩行から入る→まずい
靴→自己満足
足→勘違い

をしやすいです。

リフレで足のケアはOKだと思っている方多いと思います。
リフレは足の裏の反射区を活用して身体を整えますが、実際に足を良くするにはちょっと違います。足の裏にある反射区には膝から上へはありますが、膝から下の反射区はケア出来ません。外反母趾とリフレも全く関係ありません。
しかしふくらはぎをマッサージしてくれて軽くなることはあると思います。
でも揉むことで歩行が良くなるわけではありません。

足・靴・歩行でケアをしっかりやることはとても重要です。