6/11 東京貨物運送健康保険組合様主催講演会にて「メタボ対策ウォーキング」の講演をさせていただきました。

6月11日（月）東京貨物運送健康保険組合　様主催講演のウォーキングの講師をさせていただきました。

聴講者は、事業主、健康保険委員の方々、年齢層は45歳くらい、80名ほどのご参加でした。

車でのお仕事が多く、お休みの日はゴルフを楽しむ方がとても多いので、お話をより詳しく伺い、ご要望にそう内容にさせていただきました。

講演内容
歩き癖が強くてなかなか正しい歩き方をすることができない。
腰痛予防の正しい姿勢
ゴルフに置き換えた、足と靴と歩行の関係性
ふくらはぎの効率的な使い方
基礎代謝をあげるとどんなメリットがあるか
運動不足だけどウォーキングを日常に取り込み無理なく続けられることができるか
5本指、はだしの重要性
省エネルギーの歩き方とは
歩き方の実践
左と右とで、歩き方が全く違うこと
エクササイズを運転中でも取り入れる
質疑応答

とさせていただきました。
皆様、熱心に耳を傾けてくださりとてもうれしかったです。
ご拝聴いただきありがとうございました。