基礎代謝と足の関係

基礎代謝を上げるには、温めることも大事ですが、筋肉を上手に使うのが一番の早道です。
筋肉の収縮がより多くのエネルギーを消耗するため、筋肉を効率よく使うことはとても重要と思えます。

足（下肢）は全身の筋肉量の約7割を占めています。
全身を動かすことも重要ですが、効率的に足（下肢）を徹底的に鍛えることで基礎代謝もあがりやすい身体になります。

痩せやすい、美脚になるためには足を鍛えることは絶対条件です。

【関連コラム】
基礎代謝とは？
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3720/

基礎代謝と足の関係
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3722/

ウォーキングに重要な足首と趾（あしのゆび）を動かす下腿（かたい）の筋
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3723/

5本の指を意識して歩くだけで代謝力UPで美脚に。
http://mbp-japan.com/kanagawa/ueno/column/3719/