子育てしながらの体力＆体づくりのためのバランスボール教室を開催（3/3）

オンラインレッスンや動画配信もスタート。出張にも応じ健康づくりをサポート

　コロナの影響で対面の機会が減る中、竹内さんはさらなるスキルアップを目指し加圧トレーニングの資格を取得。Zoomを使ったオンラインレッスンをスタートすると共に、「YouTube」で動画配信も始めました。
　「教室に来るのが難しい方や、遠方でも興味がある方に届けられるよう、お家でもできるエクササイズを紹介しています」

　また、体力、体づくりの一助になればと、台東区浅草橋にある「東京盲ろう者友の会」にも赴きます。
　「バランスボールは座って行うので安全度も高く、慣れてくると介助に頼らず、一人でボールに腰かけて動けるようになります。『見えなくてもこんなに汗をかくことができるなんて』と息を弾ませて喜んでくださると、励みになりますね」と竹内さん。リクエストがあれば出張にも応じています。

　「足腰の強化のためにも運動をしたいけれど、『遠出をするのは不安があるし、オンラインはやり方が分からない』という高齢者の方も少なくありません。場所とバランスボールをご用意いただける方には、できる限り対応しています。お友達同士などのグループで、気軽に受けてください」

　他にも、ストレッチなどを取り入れながら、全身をゆるめ柔軟性を養っていくコンディショニングヨガも実施。疲れやストレスがたまっている時は緊張状態にあるので、リフレッシュとしてもおすすめだとか。
　「心身を整え、健やかに暮らしていけるよう、お手伝いしますので一緒にがんばりましょう」とメッセージを送ります。

（取材年月：2022年7月）

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⇒自身が悩んだ高齢出産後の体づくりをバランスボールで提案