マイベストプロ東京
荻原順子

マインドフルネス実践家のカウンセリングのスペシャリスト

荻原順子(おぎはらじゅんこ)

株式会社プラスパ

コラム一覧:呼吸法

正しい呼吸法で年を重ねるほどに美しいお肌へ

正しい呼吸法で年を重ねるほどに美しいお肌へ

2018-10-07

呼吸法

台風がさり、最高の秋晴れの連休になりました。長い間の猛暑でクーラーによる肌へのダメージは、想像以上です。保湿力のある化粧品でのケアーはもちろんのことですが、こんな時にもプラス思考を根底とした、質...

呼吸は自分の体を映し出す鏡

呼吸は自分の体を映し出す鏡

2018-07-24

呼吸法

7月23日(月)~28日(土)まで夜7時~8時半に「第106回プラスパブリージングセミナー」を開催致しております。このセミナーは、奇数月に在校生、卒業生及び一般受講者合同で行う、上級の呼吸法セミナーです。...

花火を見る時も呼吸に意識を

花火を見る時も呼吸に意識を

2017-07-25

呼吸法

東京は梅雨も明け、毎日猛暑が続く中、夏の大イベント花火大会の季節となりました。京都のアカデミー生の方が、さっそく花火大会のお写真を送ってくださいました。どこか東京とは違った風情がある様な気が...

第100回プラスパ ブリージング セミナーを終えて

第100回プラスパ ブリージング セミナーを終えて

2017-07-14

呼吸法

7月3(月)から8日(土)まで、恒例のプラスパ ブリージング セミナーを行いました。今回で第100回を迎える記念として、また私の28年間に及ぶマインドフルネス実践家としての集大成として、幻冬舎より書籍「人...

マインドフルネスをビジネスで使うためにはまず自分の能力を高めることができるプラスパの呼吸法

マインドフルネスをビジネスで使うためにはまず自分の能力を高めることができるプラスパの呼吸法

2017-06-02

呼吸法

5月22日(月)~27日(土)まで夜7時~8時半に「第99回プラスパ ブリージング セミナー」を開催致しました。次回7月はついに第100回を迎えます。この28年間、99回もプラスパ ブリージング セミナーを行い続け、...

砧公園での、呼吸法やメディテーション、ストレッチなどのプラスパのマインドフルネス

砧公園での、呼吸法やメディテーション、ストレッチなどのプラスパのマインドフルネス

2017-04-07

呼吸法

砧公園のお近くにお住まいのアカデミー生の方が、砧公園の源平桃の見事なお写真を送って下さいました。いつもこの公園で、プラスパのスパーブヘルスアカデミーで学んだ呼吸法やメディテーション、またストレ...

花粉症にも大変効果的なプラスパの呼吸法

花粉症にも大変効果的なプラスパの呼吸法

2017-03-28

呼吸法

3月20(月)から25日(土)まで、恒例の第98回プラスパ ブリージング セミナーを行いました。天候不順の中にも、少しずつ桜のたよりが聞かれる今日この頃ですが、例年にも増して花粉の量も多いようです。花粉...

プラスパ独自のマインドフルネスの呼吸法セミ

プラスパ独自のマインドフルネスの呼吸法セミ

2017-01-26

呼吸法

1月23日(月)~28日(土)まで夜7時~8時半に「第97回プラスパブリージングセミナー」を開催致しております。プラスパは27年間呼吸に意識を向け続け、独自のマインドフルネスの呼吸法セミナーを奇数月に行い、...

ストレス解消や意識改革に効果がある、心と体の健康「マインドフルネス」

ストレス解消や意識改革に効果がある、心と体の健康「マインドフルネス」

2016-07-06

呼吸法

7月4日(月)〜10日(土)まで夜7時〜8時半に、呼吸法の上級クラス、第94回プラスパ ブリージング セミナーを開催しています。以前から何回かお伝えしていますが、「息」という字は「自らの心」と書くよう...

プラスパの呼吸法の効果

プラスパの呼吸法の効果

2016-05-23

呼吸法

5月23日(月)〜28日(土)まで夜7時〜8時半に「第93回プラスパブリージングセミナー」を開催致します。呼吸法の重要性が世の中で大分浸透してきました。あっという間に様々な呼吸法が編み出されているように...

呼吸法でリフレッシュ

呼吸法でリフレッシュ

2016-05-10

呼吸法

プラスパ アドバンスクラス(プラスパ スパーブ ヘルス アカデミー卒業後の上級クラス)の方が、かわいいお写真を撮って下さいました。この方は動物が大好きで、都心でも野生の狸さんに何度も出会っていますが...

呼吸法の積み重ねの大切さ

呼吸法の積み重ねの大切さ

2016-01-26

呼吸法

先週の土曜日に、恒例の第91回プラスパ ブリージング セミナー(PBS)の最終日を無事に終えることができました。多くの方にご参加頂きましてありがとうございました。ご出席された方の感想文をご紹介致します...

正しい呼吸法を身につける

正しい呼吸法を身につける

2016-01-20

呼吸法

1月18日から第91回プラスパ ブリージング セミナー(2ヶ月に1度奇数月に、月曜日〜土曜日まで19時から90分間、在校生卒業生及び、一般受講者合同で行う呼吸法の上級セミナー)を開催致しております。呼吸に慣...

心も体も美しく、健康であり続けるためのプラスパ独自の呼吸法のセミナー

心も体も美しく、健康であり続けるためのプラスパ独自の呼吸法のセミナー

2015-11-24

呼吸法

先週は、恒例の第90回プラスパ ブリージング セミナー(PBS)を開催致しました。真の美しさとは、心と体のハーモニーがつくりだすもの。心も体も美しく、健康であり続けるために、プラスパではグレープフルー...

呼吸と副交感神経の深いイイつながり

呼吸と副交感神経の深いイイつながり

2015-10-30

呼吸法

私が監修をさせて頂きました小学館運営WEBメディア「@DIME」の記事が、本日掲載されました。「眠れない人、必読!呼吸と副交感神経の深いイイつながり」という企画です。皆様ぜひご覧下さい。http://dim...