宇宙の広がりの中での呼吸法

2019年3月22日公開 / 2020年2月17日更新

テーマ：呼吸法

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

3月18日（月）～23日（土）まで夜7時～8時半に「第110回プラスパブリージングセミナー」を開催致しております。このセミナーは、奇数月に在校生、卒業生及び一般受講者合同で行う、上級の呼吸法セミナーです。
プラスパは30年間呼吸に意識を向け続け、独自のマインドフルネスの呼吸法セミナーを奇数月に行い、今回で110回目を迎えました。
1ヶ月も前の事になりますが、今週この呼吸法のセミナー中に、ある映像があまりに素敵で何度も思い出され、ご存じない方もいらっしゃるかと思い、ご紹介させて頂きます。
2月21日に月が地球に近づき、ひときわ大きく明るく輝く「スーパームーン」が見られました。
その翌朝に、国内最大のツルの越冬地として知られる鹿児島県出水市で、月をバックに飛び交うツルの姿が見られたというニュースの映像を、私が写真に撮ったものです。
その映像が浮かぶことによって、90分の呼吸法の間、今までに無い素晴らしい宇宙の広がりと自然界の調和を感じ、素晴らしい呼吸法の時間でした。
呼吸法はどれだけネガティブな思いから抜け出すか、という事が課題にもなりますが、やはり普段から綺麗な物を見たり、感動したりする習慣をつけることによって、呼吸法で静まった時には、ポジティブなイメージが浮かびやすくなります。
日常生活で五感を高める事をちょっと意識する事によって、素晴らしい呼吸法の効果を感じとる事が出来るようになります。

プラスパHP　 https://pluspa.com
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荻原順子
マインドフルネス実践家
株式会社プラスパ代表
企業向けマインドフルネス研修講師
朝日新聞社運営協力【マイベストプロ東京】紹介　臨床心理カウンセラー
スパーブヘルスアカデミー主宰
日本プラスピスト協会会長
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