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荻原順子

マインドフルネス実践家のカウンセリングのスペシャリスト

荻原順子(おぎはらじゅんこ)

株式会社プラスパ

セミナー・イベント情報

サーキットトレーニング(初級)
プラスパの素敵なトレーニングルームで、体をほぐしていく動きを中心に行い、とても楽しく汗をかくことができます。

呼吸法エクササイズ(初級)
『息が詰まる』という言葉がありますが、それは心身がストレスで緊張して、呼吸が
スムーズに出来なくなる状態です。意識してゆっくりと呼吸をし、自律神経の働きを自然と整え、心身の緊張を少しずつほぐしていきます。

日時
サーキットトレーニング  毎週日曜日12:45 1時間 
呼吸法エクササイズ    毎週日曜日14:00 1時間

料金
サーキットトレーニング  2,700円
呼吸法エクササイズ    2,160円

* サーキットトレーニングと呼吸法エクササイズを両方ご出席の場合は、540円お安くなります。

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総務大臣所管 日本予防医学行政審議会認定
スパーブ ヘルス アカデミー
主宰 荻原 順子
    臨床心理カウンセラー
    日本プラスピスト協会会長
  
〒164-0012
東京都中野区本町6-13-8 新中野神谷ビル3階
TEL 03-5340-1501  http://www.pluspa.com/
営業時間  AM11:00〜PM9:00(受付終了時間 PM 7:00)
定休日   月曜日(祝日を除く)

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精神神経免疫学の理念に基づいた、独自の呼吸法の詳細はこちら
本物のリラクゼーションの詳細はこちら
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「プラスパ冬のスペシャルセミナー」開催のお知らせです。

私のセミナーは、1年間でフィジカルセミナー、ブリージングセミナー、
メディテーションセミナーの3部作で行っています。

スペシャルセミナーは、普段出席できない方の為に、
その3つをおり込んだセミナーで、8月と12月に行います。

柔軟、呼吸法、そしてセミナーの後半にはモディスティーカンフーの初級を行い、
楽しみながら、健康と若さを保つ為に最も大切な、下丹田を身につけていきます。

セミナー後には、自分の体がリラックスしている事を感じ取ることが出来ます。
皆様のご参加をお待ち致しております。

日時
12月 8日(土)  13:00〜15:00


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プラスパ ブリージング セミナー

参加受付中
2018-11-19 ~ 2018-11-24

プラスパ ブリージング セミナー(上級)
正しい呼吸法を身に付けることによって、全身のあらゆる機能が活性化し、
免疫力も高まり、ストレスのない明るく前向きなスローライフを
過ごす事が出来るようになります。

日時  11月19日(月)〜24日(土)

時間  月曜日〜金曜日 19:00〜20:30
     土曜日        13:00〜14:30

料金  5940円

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第69回プラスパ 呼吸法セミナー

終了しました
2012-05-14 ~ 2012-05-19

呼吸法













5月14日から19日まで、第69回プラスパ ブリージング セミナーが始まりました。
ゴールデンウィークの長いお休みの後ですので、
皆さんがとても楽しみにして下さっているようで、私も嬉しいです。
ゴールデンウィーク明けの、お二人のアカデミー生の声を、
ご紹介させて頂きます。
お一人目の方は、うつ病で、何年も病院に通い、薬を何十錠飲んでも
治らないでいた時に、紹介で私の所にいらした方です。
そしてアカデミーに入学され、今は薬を飲まずに過ごすことが
出来るようになりました。

30代 女性 OL
「ゴールデンウィークの間、ずっと精神的に辛く感じていました。
久しぶりに授業が開始し、お休みの間、アカデミーで
教えて頂いた事を、実践していなかった事に気づきました。
生活の中で実践しなくてはと、反省する事が多かったです。
アカデミーの授業が始まるのをとても待ち望みました。
1人で行う事は本当に難しく、プラスパが私の生活の中にあって、
本当に良かったと思いました。
そして毎回思いますが、荻原先生のお話はなんとも和やかで、
特に動物を表現される言葉の豊かさには、
本当に幸せな気持ちになります。」



40代 男性 一級建築士
「久しぶりのアカデミーで、プラスパをちょっと離れると、
良さがますます感じられますし、先生のおっしゃられている事が、
時より頭をよぎります。
呼吸法の素晴らしさ、プラスパのアカデミーの雰囲気など、
前向きに生きていく為のすべてが、ここにあると感じます。
気持ちを新たに頑張って参りますので、ご指導よろしくお願い致します。」

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定休日   月曜日(祝日を除く)

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呼吸法












6月15日(金)14:00〜15:30プラスパの呼吸法の講座、
「ブリージング セミナー」を行います。

呼吸法をするには、まずは体の緊張をほぐす事が何よりも大切です。
そのためプラスパでは、呼吸法を行う前に、まず大変気持ちよくリラックス
して頂ける、独自の柔軟体操を行い、体の緊張や詰まりを取っていきます。

これだけで十分と思うくらい、リラックスされると思いますが、
その後、プラスパオリジナルの様々な呼吸法を行っていきます。

20代から60代の方まで、様々な方がいらっしゃいますが、
皆さんセミナー後には、ストレスが解消され、心も体もよみがえり、
生き生きと健康的になってお帰りになります。

呼吸法は実践し、続けてはじめて、その素晴らしさを実感します。
たかが呼吸されど呼吸。
皆様お忙しい事と思いますが、是非一度呼吸に意識を向けてみて下さい。
自分の中の何かが変わってくると思います。
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呼吸法セミナー開催中!/中野区・プラスパ・呼吸法

終了しました
2012-07-16 ~ 2012-07-21

呼吸法












7月16日(月)から21日まで夜7時から、
「第70回プラスパ ブリージング セミナー」を開催中です。

この呼吸法のセミナーは、プラスパの上級クラスの方用ですが、
初めての方でもご参加頂けます。

ただ、90分座ったままで行う呼吸法ですので、
初めての方にはちょっと、きついかもしれません ^-^

猛暑の中、お仕事でお疲れにもかかわらず、
毎回40人前後の方々が参加して下さっています。

暑い時こそ、緩みがちな心と体を、呼吸法で整えることによって、
免疫力も高まり、健康でパワフルな毎日を、
過ごすことができるようになります!

株式会社 プラスパ ホームページ

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TEL 03-5340-1501
営業時間  AM11:00〜PM9:00(受付終了時間 PM 7:00)
定休日   月曜日(祝日を除く)

呼吸法
















1月23(月)から28日(土)まで、今年初めての
プラスパ ブリージング セミナーが始まりました。

このセミナーは、奇数月に在校生、卒業生及び、
一般受講者合同で行う上級の呼吸法セミナーです。

月曜日〜金曜日は19時〜、土曜日は13時〜から、90分行います。
慌ただしい日々の中、プラスパの素敵な空間で、
一週間ゆっくりと呼吸を意識することによって、セロトニンという、
脳をリラックスさせるホルモンが分泌されやすくなります。

セミナー終了後は皆さん、頭も心もとてもすっきり^-^
明日への活力に満ちていきます。

今日も、多くの方のご参加をお待ち致しております。

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9月23(月)から28日(土)まで、第71回プラスパ ブリージング セミナー
が始まりました。

このセミナーは、奇数月に在校生、卒業生及び、
一般受講者合同で行う上級の呼吸法セミナーです。

月曜日〜金曜日は19時〜、土曜日は13時〜から、90分行います。
慌ただしい日々の中、プラスパの素敵な空間で、
一週間ゆっくりと呼吸を意識することによって、セロトニンという、
脳をリラックスさせるホルモンが分泌されやすくなります。

セミナー終了後は皆さん、夏の疲れもすっかり取れ
明日への活力に満ちていきます。

今日も、多くの方のご参加をお待ち致しております。

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免疫力

10月27日(土) 13:00〜15:00に、私のマインドフルネスセミナーを行います。

精神神経免疫学とは精神、神経系、および免疫系の相互作用に関する学問です。
1975年にロバート・エイダ―とニコラス・コーエンが、脳と免疫系は融合して
身体の自己防衛メカニズムとなっていることを理論づけた、比較的新しい分野の学問です。

要するに「病は気から」 という様に、心と体は密接に関係しているという事を
明確にしたものです。

私は、健康と若さを維持する為に、心と体の密接な関係を30年以上にわたり研究し続け、
健康と若さを保つには、そして本来のアンチエイジングとは、プラス思考の習慣化と、
正しい運動の習慣を身につける事が、最も大切であるという事に行き着きました。

このセミナーは、私の経験と実践に基づき、徹底したプラス思考と正しい運動の習慣を
身につけていくことの大切さについて、お話しさせて頂きます。

体のゆがみが取れ、血流が良くなり、免疫力も高まり、
皆様の健康と若さの維持にお役に立てる事と、確信致しております。

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