ステップファミリーになる準備/再婚前からの心がけ
子どもを大切に思っているのに、怒ってしまう
「早くしなさい！」
「何度言ったらわかるの？」
忙しい毎日のなかで、つい子どもに強い言葉をかけてしまうことがあります。
そして、子どもが寝た後に「また怒ってしまった」と落ち込む。
そんな経験をする親は、ひとり親家庭に限りません。
怒りの背景にあるもの
怒りは、目の前の出来事だけで生まれるとは限りません。
仕事で疲れていた。睡眠が足りなかった。時間に追われていた。将来への不安があった。
こうした負担が重なると、普段なら気にならないことにも強く反応する場合があります。
また、怒りの背景に「心配」「悲しみ」「困っている」という気持ちが隠れていることもあります。
例えば、子どもが宿題をしないことに腹を立てているとき、本当は「学校で困らないだろうか」と心配しているのかもしれません。
イライラしたときの対処法
1．自分の状態を確認する
「疲れていないかな」「焦っていないかな」と、自分に問いかけてみましょう。
2．すぐに反応しない
安全が確保できる場面なら、少し距離を取り、気持ちを落ち着ける時間を持ちましょう。
3．怒りの奥にある気持ちを伝える
「何度言ったらわかるの」ではなく、「時間に間に合うか心配なんだ」と伝える方法もあります。
怒ってしまった後も大切
親も人間ですから、いつも冷静でいられるとは限りません。
大切なのは、怒ってしまった後の関わり方です。
強く言いすぎたと感じたら、子どもに謝り、何が起きたのかを一緒に振り返ることもできます。
ただし、暴力や強い威圧が起きている場合には、安全の確保と専門機関への相談を優先してください。
子どもへの接し方を変えるためには、親自身の疲れに目を向けることも必要です。
あなたの気持ちも、大切にしていいのです
NPO法人M-STEP理事長・カウンセラーの平田えりです。
シングルマザー・シングルファザーの子育て、離婚後の心の整理、元配偶者との関係、親子関係、恋愛や再婚など、さまざまなご相談に向き合っています。
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カウンセリングでは、あなたの気持ちや状況を丁寧に整理しながら、これからの生活や人間関係について一緒に考えていきます。
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