1月のピアノレッスンより
こんにちは！
心理・産業カウンセラー・キャリアコンサルタント＆
音楽療法士の徳田幸絵です。
・・・
この記事では「心がざわざわしている」と感じている方に向け
おすすめする「心がざわざわしたときの意味と対処法」についてまとめました。
【こんな方におすすめです】
・ある出来事に対して、自分の心が過剰に反応し、落ち着かない気分になっている
・まだ起こってもいないことに不安を感じて、気持ちが落ち着かない
・事実を確認していないにもかかわらず、自分の思い込みで「きっと〜に違いない」という強い信念がとれない人
これまでの人生で、あはたはきっと
いろんな出来事に出会い、
そのなかで、たくさんつらいことや悲しいことにも出会いながら
がんばって乗り越えてこられたと思います。
そして今のステキなあなたがいます。
乗り越えた先に、時として再び
自分の心をざわつかせるような出来事がやってくることがあります。
そのような出来事に出会ったとき、
あなたはどのように感じますか？
落ち着いた気持ちで、その出来事を受け止められましたか。
それとも
あなたの心が急にざわつき始めたでしょうか。
まずは率直に
あなたの心の反応に気づき
見つめてみることから始めていきましょう。
【心がざわざわすることの意味】
「心がざわざわする」ということは
〝あなたの心の中にある古傷が完治していなくて疼いている〟
という状態だったりします。
もう大丈夫だと思っていたのに…
そんな風に感じていらっしゃるかもしれません。
でもね、こういったことが起こるのは…
「あなた自身が、本当の意味で、この課題を乗り越える力がついている」
状態だからこそ、起こっているのです。
「乗り越えることができる人に試練は与えられる」
「心がざわざわしている（心が反応している）部分が
あなたの課題であり試練ですよ」
という意味があるのです。
【あなたの課題に気づき、乗り越えた先に見えるもの】
そしてあなたが無事に今回の課題を乗り越えられたとき…
「あなたがずーっと心から望んでいたものが手に入る」のです。
それは、あなたのキャリアであったり、運命の人であったり
します。
あなたの課題を乗り越えた先のシーンを思い浮かべながら…
「あなたの最大の課題の総仕上げ」
あともうひとがんばりです！
【あなたの課題を乗り越えるための3つのメソッド】
1.あなたの心がざわついたときの出来事や気持ちを書き出してみる
（どんなシーンで、どんなふうに心が反応したのか）
2.深呼吸をする
3.ざわついた心を無理に押し込めずに、もう一度見つめ直してみる
→ゆったりとした音楽を聴きながら、内から湧き出てくる想いが
流れ出てくるのを、ただただ受け止めてみる
（川に葉っぱが流れていくのを、ただただぼーっと見るような感覚で）
【あなたの課題を乗り越えたい！という方へ】
もしあなたが
「自分の課題と向きあい、乗り越えていきたい！」
と思われたら
「課題を乗り越えるためのツール」もぜひ活用
してみてください。
1.分かち合いの場のご提供
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複数名で分かち合うことで、新たな刺激や自分自身気づきも増えて
さらに効果がアップします。
2.また、「自分は音楽で心を整えたい」という方は
ぜひこちらを。
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→クイックミュージックケアのための短い曲を
ライアーやピアノで奏でています。いずれも1分以内の曲です。
心が落ち着くまで、リピートして聴いていただくのも好評です。
【お知らせ】
「メンタルピアノ教則本」電子書籍で2月7日日（金）出版予定です。
・音源＆楽譜つきです。
お問い合わせやご質問等、下記のアドレスまでお気軽にご相談くださいませ。
個別に対応させていただきます。
psychomu8@gmail.com
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＊お問い合わせ
お気軽にメッセージくださいませ。
psychomu8@gmail.com
あなたにとって
これからの日々が
一層ステキなものと
なりますように。
・・・
「カウンセリングと音楽療法でいきいき笑顔と元気をお届けする」
くれたけ心理相談室/vivo（ヴィーヴォ）
「一歩前進して輝くあなたを応援します！」
国家資格キャリアコンサルタント/産業カウンセラー/日本音楽療法学会認定音楽療法士
徳田幸絵
