ジュースはやめて

2021年9月13日

テーマ：子どもの脳と身体を育む食

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

コラムキーワード：子育て悩み相談

『ジュース』はやめて！

お子さまが常飲している飲み物は何ですか？

お水？
お茶？
それとも・・・・

白砂糖の害については
お話した通りですが、
昨今の
甘い清涼飲料水には、白砂糖よりも怖ろしいものが入っていますよ、というお話です。

「ブドウ糖加糖液糖」
「果糖ブドウ糖液糖」
「キシリトール」
「アスパルテーム」
などで、代替甘味料というものです。

砂糖を精製し、より薬品に近づけたものです。

異性化糖とも呼ばれます。

　
清涼飲料水、ジュース、スポーツ飲料は、熱中症などのどうしても必要な場合を除いては、
できるだけ避けて欲しい飲み物です。
乳酸菌飲料も同様です。

赤ちゃん用のジュースも同じ。
野菜ジュースも、手作りでない限りは同じです。

甘いジュースは「虫歯になるから」と言って避けて下さっている家庭も多いですが、
清涼飲料水の摂取はさらに恐ろしいことが待ち構えています。

「すぐにキレる」
「カンシャク」
「すぐにむかつく」
「暴力的」
「注意力散漫」
「集中できない」
「すぐに飽きて投げやりになる」
「長時間座っていられない」

こんな子にしてしまっては大変です。

幼児さんの飲み物は水かお茶が基本。

私の教室ではルイボスティをおすすめしています。
抗酸化作用が高くノンカフェインです。