コラム
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テーマ：生きづらさを感じる時
もう頑張れないと感じたあなたへ
心がふっと軽くなる、優しい7つの習慣 「もう頑張れない」......その言葉を、胸の奥でそっとつぶやいたことがありますか？ まわりからは「しっかりしている」「いつも頑張っているね」と言われるけど、...
2025-07-18 生きづらさを感じる時
【うつ病・不安障害】586万人が苦しむ時代に、あなたの「心の声」を守るためにできること
こんにちは心理カウンセラーの飯塚です。今日は、2020年の厚生労働省のデータに基づき、少し深刻なテーマを取り上げます。2020年、日本の精神疾患の外来患者数は 約586万人 に上がりました。そのうち・「...
2025-07-10 生きづらさを感じる時
親が知らずに子どもの心を縛るとき～毒親にならないために大切なこと～
以前にも何度かこのテーマを取り上げていますが、「毒親」という言葉を耳にする機会が増えました。最近では、大人になった子どもから突然「あなたたちは毒親でした」と言われ、深く傷ついてご相談に来られる方も...
2025-06-05 生きづらさを感じる時
自己肯定感が低いと生きづらくなる理由と回復方法
「どうせ私なんて......」頑張っているのに、なぜか満たされない。誰かに優しくされても「私なんかに......」と受け取れない。そんな風に、自分に厳しくしてしまうのは「自己肯定感が傷ついているサイン」かも...
2025-05-25 生きづらさを感じる時
【身勝手な母親に育てられた】その痛みと向き合うあなたへ…過去を癒し、未来をつくるためにできること
「身勝手な母親に育てられた」この言葉には、深い痛みと重みがあります。もしかしたらあなたは、その言葉の裏にある寂しさや怒り、戸惑いを自分の心の奥に長い間抱えてこられたのではないでしょうか。子どもに...
2025-05-18 生きづらさを感じる時
モラハラでおびえる心理【幼少期の体験がもたらす影響とその改善策】
「大きい声が怖い」・・・そんな感覚に悩んでいませんか？他の人は平気でも、自分だけが過剰に反応してしまう。これは、モラハラによる心理的影響かもしれません。特に、幼少期の体験が深く関係していることが...
2025-05-09 生きづらさを感じる時
ADHD「できない」ように見える子どもたちへ～親の不安に寄り添いながら、信じる力を育てる
「できない」と感じるとき、心がざわつくのは自然なこと 忘れ物が多い、授業中にじっとできない、支持を聞かず突拍子もない行動をする・・・そんな子どもたちの姿を前にすると、親として不安や焦りを感じる...
2025-04-19 生きづらさを感じる時
心のクセは変えられます 〜幼少期の体験がもたらす無意識のパターン〜
なぜか同じことでつまずく…その理由とは？ 「また同じことで落ち込んでしまった...」「人間関係がうまくいかないのは、私のせい？」こうした悩みを抱える方の中には、自分を責めてしまう人が少なくありま...
2025-04-14 生きづらさを感じる時
過去の悔しさと「いい関係」を築くためのステップ
「悔しさをコントロールできる人は人生の幸福度が30%高い」 と心理の研究で言われています。逆に、悔しさを引きずる人は、自己肯定感が低くなり、未来の選択にも悪影響を与えることが分かっています。「あの...
2025-02-07 生きづらさを感じる時
「繊細さんの距離感問題」とは？人間関係の悩みを少しラクにするヒント
人間関係に悩む人は多いと思います。最近、特に話題になっているのが「繊細さん」や「HSP（Highly Sensitive Person）」という言葉。これらは、他人の気持ちや環境に敏感な人を指します。そんな繊細さんたちの...
2024-12-11 生きづらさを感じる時
カインズコンプレックスとは？【兄弟姉妹間の競争心や嫉妬を乗り越えるために】
カウンセラーを長く続けていると、成育歴による影響で生きづらさを感じている方がとても多い事を強く感じます。今日は、親は差別した覚えが無くても、子ども自身が差別されたと感じて育つことの弊害のお話をした...
2024-12-02 生きづらさを感じる時
自分らしさを取り戻すために「自分と向き合う大切さ」
家庭環境が人生に与える影響とは？ 人は、幼少期に育った家庭環境から多くのことを学びます。コミュニケーションの取り方や感情の表現方法、自己肯定感、人との接し方、そして心の守り方――これらすべてが家庭...
2024-11-17 生きづらさを感じる時
カインズコンプレックスとは？兄弟姉妹間の競争心とその影響、解決策
カインズコンプレックスとは、兄弟や姉妹の間に生まれる競争心や嫉妬心のことを指します。名前の由来は、旧約聖書「創世記」に登場する兄弟の物語から来ています。この物語では、兄カインが弟アベルを嫉妬し、...
2024-10-24 生きづらさを感じる時
![HSP（繊細さん）って何？ 中学生でもわかる[HSPの特徴とサポート方法]](/elements/saitama/profiles/kiaozora/images/cache/image_5190781_0_75.jpg)
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心についた癖や行動を取り除き生きやすくするカウンセラー