『普通』に囚われない生き方【自分らしい幸せを見つける方法】
心の中の、小さな自分と向き合う
「何だか自分を好きになれない」
「人といると緊張して、本当の自分を出せない」
そんな風に感じたことはありませんか？
もしかするとそれは子供の頃に抱えた気持ちが、今もあなたの中に残っているのかもしれません。
今回は、自分自身と優しく向き合うための大切なキーワード。
「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」についてお話します。
インナーチャイルドとは？
例えば
・本当は甘えたかったけど、我慢した
・寂しかったのに、気づいてもらえなかった
・頑張っても、認めてもらえなかった
そんな気持ちが傷ついたまま心に残っていて、大人になった今も、自分の中で泣いている......。
それがインナーチャイルドです。
この小さな自分は「もっと愛されたい」「大切にされたい」と思いながらも、いつの間にか置き去りにされてしまうことがよくあります。
でもその子は、ずっとあなたの中に生きています。
だからこそ、大人になった今のあなたが、もう一度、抱きしめてあげることが大切なのです。
アダルトチルドレンとは？
「アダルトチルドレン」という言葉は、子供の頃に安心出来ない家庭で育ち、大人になっても、生きづらさを感じている人を指します。
例えば
・親の顔色を気にして育った
・怒られるのが怖くて、本音を言えなかった
・「いい子でいなきゃ」と頑張りすぎてきた
そういった環境で育つと
「本当の気持ちがわからない」
「人と深く関わるのが怖い」
という悩みを抱えやすくなります。
アダルトチルドレンは、過去の家庭環境の影響を今も引きずっている状態とも言えるでしょう。
インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違い
両者の違いを優しくまとめると、こうなります。
比較 インナーチャイルド
意味 心の中の子ども
対象 すべての人の中にいる
主な感情 愛されたい・わかってほしい
必要なこと 愛し直す・癒す
比較 アダルトチルドレン
意味 傷ついた子供時代の影響で苦しむ大人
対象 機能不全の家庭で育った人が比較的多い
主な感情 恐れ、不安、自信のなさ
必要なこと 気づく・自分を許す・変える
どちらも「自分と向き合い、優しく受け止めること」
が大切です。
あなたはもう、頑張らなくても愛されていい
インナーチャイルド、アダルトチルドレン、どちらも「心の傷」をもった自分自身です。
でも、それは弱さではなく、人としての深さや優しさの源でもあります。
心の奥にいる「小さな自分」に、こんな風に声をかけてあげてください。
「頑張ってきたね」
「今でも大切な存在だよ」
「今から一緒に、幸せになろうね」
ゆっくりで大丈夫。
心は何歳からでも癒せます。
自分を責める代わりに、少しずつ、自分を受け入れることから始めてみましょう。
