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飯塚和美

飯塚和美

休むのが怖い、常に「何かしなきゃ」と焦るあなたへ。その「頑張りすぎ」の裏にある心理と、本当の休息を手に入れる方法

2026-01-12

 休日は予定が埋まっていないと落ち着かない。ダラダラ過ごしてしまった日の夜は「一日を、無駄にしてしまった」と強烈な罪悪感に襲われる。常に何かに追われているような感覚があり、心からリラックスできる時間がない........

飯塚和美

飯塚和美

「変わりたいのに変われない」のはなぜ?意志の弱さではなく「脳の防衛反応」だった ~焦るほど動けなくなる心の仕組みと、本当に変わるためのファーストステップ~

2026-01-03

「もっと、前向きにならなきゃ」 「このネガティブな考え方を直さなきゃ」 「変われない自分がダメだ」  そう自分を鼓舞しようとして、かえって心が重くなり、動けなくなってしまった経験はありませんか?  実は、そう思え...

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