「私がおかしいのかな」と思わされる4つの会話パターン

夫婦で会話をしているとき
なぜかいつも

「私が悪いのかな」
「私がおかしいのかな」

と感じて、モヤモヤする・・・

そんなことありませんか？

そんなとき
もしかしたら、

「ガスライティング」が
起きているのかもしれません。

●「ガスライティング」とは？

最近「ガスライティング」についての
質問をよくいただきます。

聞いたことがない方も
いらっしゃると思いますので
ざっくり説明すると

「ガス燈」という映画が語源で、

夫が妻を精神的に支配し、
追い詰める手口のことです。

現実をゆがめて伝えることで

「自分の感覚や記憶がおかしいのかも？」
と思わせ、

相手の自信を奪い、
支配しやすくする心理操作をします。

●典型的な4つのパターン

よくあるガスライティングの
典型的な4つのパターンをご紹介しますね。

たとえば、妻が
「昨日の言い方、きつかった。傷ついたよ」
と夫に言った場合です。

（1）事実を否定する

「え？そんな言い方してないよ。
勘違いじゃないの」

「記憶力、大丈夫？」


（2）感情を否定する

「そんなことで怒るなんて、おかしいよ」

「被害妄想じゃないの？」

「ちょっと神経質だよね」


（3）人格の話にすり替える

「君は昔からそういうところ、あるよね」

「だから、友だちがいないんだよ」

「そんなだから、
仕事も続かないんじゃないの？」


（4）周囲の評価を利用する

「みんな、君のこと
少しおかしいって言ってるよ」

「ふつうは
そんなふうに感じないよ」

●ガスライティングされると、どうなる？

こういうことを言われ続けると

「私の受け取り方がおかしいのかな」
と感じ始めます。

特に、相手から自信満々に
きっぱりと言われると、

自分の記憶や感情に
自信がなくなってしまうものです。

これが続くと、
自分の感じたことよりも
相手の言葉を信じるようになります。

自分の記憶力、判断力、感じることに
自信がなくなってしまうんですね。

そして、
自分が現実に感じていることに対して
自分で信頼できなくなります。

自分の「現実感覚」が
壊されていくんですね。

こんなふうに
「自分の感覚は間違っていて、
夫の言うことが正しい」

と信じ込むようになり

だんだんと夫の言葉や思考に
支配されてしまうんです。

●まず、気づくことから

こういう心理操作というのは

じつは仕掛ける側も、自分で気づかずに
行っていることが多いんです。

だからなおさら、仕掛けられる側は
自分が操作されている、支配されていることに
気づくことができず

「私がおかしいんだ」
「私が悪いんだ」
と、自分でも自分を追い詰めてしまいます。

だから、大切なのは
まず「現状に気づく」ことです。

相手との関係性の中で、一度でも
「あれ？私がおかしいのかな」
と感じたことがある方は

本当に自分がおかしいのか、

それとも、おかしいと
「思わされている」のか、

確認してみることが大事です。

といっても、自分ではなかなか
判断が難しいと思います。

もし今、
「これって私の思い込みなのかな」
「私が気にしすぎなのかな」

と迷っているなら、
一度、第三者と一緒に整理してみませんか？

まずは、こちらで
状況を聞かせてくださいね。

一緒に考えていきましょう。