夫にきつく当たってしまう自己嫌悪から脱出する、魔法の言葉

2024年2月15日

テーマ：夫婦関係の悩み

コラムカテゴリ：メンタル・カウンセリング

結婚生活も長くなってくると、
ついつい夫に
きつい言い方をしてしまっている自分に気づく・・・

そんなことありませんか？

よくないなと思いつつ、
なかなか変えられない。

今日は、そんなときに
きつい言葉がひゅっと引っ込むような
そんなコツをお伝えします。

●わかっているけど、できないモヤモヤ

夫にひどい言い方をされるのも
つらいものですが、

自分が夫にひどい言い方をしてしまうのも
あまり気持ちのいいものではありません。

ふだんの自分なら言わないような
冷たい言い方やひどいことも、

なぜか、夫には言えてしまう。

子どもの前でよくないなあ、とか

夫に申し訳ないな、
このままじゃ嫌われるかも、
と思いつつも

もう遠慮もなくなってしまって、
今さら変えられないし、
どうにもできない感じがするものです。

わかっているのにできないのは、
モヤモヤしちゃいますよね。

●よく言われる対策

こういうときに

「じゃあ、やさしくすればいいじゃない」

「夫にも思いやりを持つことが大事」

とアドバイスされたとしても、
そんなこと、重々わかってるんですよね。

でも、できないから
悩んでいるわけです。

また、たまにはデートしたりして、
恋人気分を取り戻すといい

ということも言われますが

なんだか気恥ずかしかったり、

今さら夫とデートっていうのも
乗り気になれなかったりします。

●夫にだけきつい言い方になる理由

そもそも、なぜ夫に対して
きつい言い方になってしまうのか、というと

ひとことで言うと

「夫と自分との境界線を
引けなくなっているから」

なんです。

本当は、いくら夫婦といっても
別の人格を持った「他人」です。

夫婦といっても
それぞれ別の価値観や感情を持っていて

それぞれの世界は
境界線で仕切られています。

それが、夫婦になったとたん

「本来は他人」ということが
曖昧になってしまい、
境界線がなくなりがちです。

そうなると、

夫は夫で、自分とは別の感情や価値観で
行動しているのは当たり前なのに、

ついつい、自分の期待通りにならないと
イライラしてしまうようになってしまうんです。

●境界線を引く「魔法の言葉」とは

ただ、境界線を引くというのは、

頭ではわかっていても
実際はなかなか難しいんですよね＾＾；

そこで、簡単に境界線を引く
「魔法の言葉」をお伝えします。

夫にイライラを
ぶつけそうになったとき

「隣の旦那さんだったら？」

という言葉を
自分に言ってあげてください。

今、夫にぶつけそうになった言葉、

隣の旦那さんに言えるでしょうか？

おそらく、隣の旦那さんだったら
言葉も態度もずいぶん変わるはずです。

●他人行儀なくらいでちょうどいい

いやいや、そんなの他人行儀だし
冷たい感じがする、

と思うかもしれません。

でも、それくらいで
ちょうどいいんです。

暴言を吐いて
相手の心を傷つけたり、

自分も罪悪感で苦しくなったりして

どんどん関係が悪くなるより、
ずっといいと思いませんか？

境界線をきっちり引き直すために、
最初はこれくらいのテコ入れが必要です。

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