コラム
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テーマ：心のととのえ方
夫にイライラして感情爆発！してしまう時の対処法
結婚して何年も経つと「夫と一緒にいるだけでイライラする」という時期もやってきます。イライラすると疲れますし、家庭内の雰囲気も悪くなるし。できれば、自分もご機嫌で穏やかに過ごしていきたいです...
2026-01-21 心のととのえ方
心の「陸酔い（おかよい）」を引き起こす2つの原因
「陸酔い」という言葉、ご存知ですか？「陸酔い」と書いて「おかよい」と読むそうです。先日、ラジオを聞いていたら「陸酔い」の話題がでて心の悩みが生まれる仕組みと通じるところがあるなあと感じた...
2026-01-15 心のととのえ方
「過去の出来事が許せなくてつらい」ときの処方箋
過去に夫に言われたひとこと、傷つけられた出来事・・・忘れられなくて、許せなくて、思い出すたびに苦しくなる。「許せば楽になる」と言われるけど、そうすると、許せない自分が悪いみたいでどんどん...
2025-12-10 心のととのえ方
怒りの感情をコントロールする方法
強い怒りは、ぶつけれるのもイヤですが、自分がその気持ちに飲みこまれてしまうのもつらいものです。今日は、そんな怒りの感情に支配されそうなときそれを自分でコントロールできるようになる秘訣を...
2025-11-06 心のととのえ方
心配事がすーっと消える秘訣
生きていると、何かしら心配することって出てくるものです。たとえば、仕事のこと、家族のこと、将来のこと、健康のこと・・・そんなときに、心配事がすーっと消えて心がラクになる秘訣、今日はお伝えし...
2025-03-13 心のととのえ方
どうしても消えないモヤモヤを解決する方法
すごく大きな悩みでもないけれど常に小さなトゲが心に刺さっているようなそんなふうなモヤモヤが心にひっかかっていること、ありませんか？今日はそんな心の対処法をお伝えします。 ●モヤモヤが...
2025-03-06 心のととのえ方
自分自身と周りの人、両方の心を満たす秘訣
2025年が始まりました！新しい年の始まりに「今年はこんな年にしたい！」と思いを新たにされた方もいらっしゃると思います。私は、今年は「受け取っているものに注目する」ということを心がけていき...
2025-01-08 心のととのえ方
「悪い日」を「いい日」に変える方法、手に入れてみませんか？
生きていれば、いいこともあれば、悪いこともあります。「今日はいい日だった！」と心から言える日というのはなかなかないかもしれません。だからこそ。「悪い日」を「いい日」に変えることができたら...
2024-12-19 心のととのえ方
「あの人のせいで・・・」というイライラの手放し方
毎日の暮らしの中で夫や子ども、親や兄弟、あるいは職場の人やママ友など、周りの人にイライラさせられたり、もやっとした気持ちにさせられること、ありますよね。今日はそんなイライラの手放し方につい...
2024-12-11 心のととのえ方
不機嫌からの八つ当たり！に困っているあなたへ
家事や仕事、子育てなどやることが次から次に出てきて忙しい！余裕がなくなるとイライラして、不機嫌になって、ついつい家族に八つ当たり。そして、そんな自分に自己嫌悪でさらにイライラ・・・今日は...
2024-10-16 心のととのえ方
気持ちよく相手にやさしくできる方法 〜コーヒーカップ理論〜
いつも夫や子どもを優先して毎日がんばっているけれど、そればかりだと、疲れてしまいます。私だって、やさしくしてほしいけどそう思う自分が悪いのかも・・・今日は、そんなモヤモヤを解消して相手に...
2024-03-06 心のととのえ方
来年のあなたが幸せであるために
クリスマスも終わり、いよいよ年の瀬です。今年はどんな一年でしたか？大満足！だった方もいれば今ひとつだったなあ・・・という方もいらっしゃるかもしれません。今日は、どちらにしてもさらに来年が...
2023-12-27 心のととのえ方
1年後にいなくなってしまうこと
いきなりですが・・・先日、親切にしていただいていたご近所の方が亡くなったんです。ここ数ヶ月、あまり姿をお見かけしないなあと思っていたのですが親の介護や地域の活動にも熱心な方だったので、お...
2023-07-13 心のととのえ方
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