コラム
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テーマ：心のととのえ方
心配事がすーっと消える秘訣
生きていると、何かしら心配することって出てくるものです。たとえば、仕事のこと、家族のこと、将来のこと、健康のこと・・・そんなときに、心配事がすーっと消えて心がラクになる秘訣、今日はお伝えし...
2025-03-13 心のととのえ方
どうしても消えないモヤモヤを解決する方法
すごく大きな悩みでもないけれど常に小さなトゲが心に刺さっているようなそんなふうなモヤモヤが心にひっかかっていること、ありませんか？今日はそんな心の対処法をお伝えします。 ●モヤモヤが...
2025-03-06 心のととのえ方
自分自身と周りの人、両方の心を満たす秘訣
2025年が始まりました！新しい年の始まりに「今年はこんな年にしたい！」と思いを新たにされた方もいらっしゃると思います。私は、今年は「受け取っているものに注目する」ということを心がけていき...
2025-01-08 心のととのえ方
「悪い日」を「いい日」に変える方法、手に入れてみませんか？
生きていれば、いいこともあれば、悪いこともあります。「今日はいい日だった！」と心から言える日というのはなかなかないかもしれません。だからこそ。「悪い日」を「いい日」に変えることができたら...
2024-12-19 心のととのえ方
「あの人のせいで・・・」というイライラの手放し方
毎日の暮らしの中で夫や子ども、親や兄弟、あるいは職場の人やママ友など、周りの人にイライラさせられたり、もやっとした気持ちにさせられること、ありますよね。今日はそんなイライラの手放し方につい...
2024-12-11 心のととのえ方
不機嫌からの八つ当たり！に困っているあなたへ
家事や仕事、子育てなどやることが次から次に出てきて忙しい！余裕がなくなるとイライラして、不機嫌になって、ついつい家族に八つ当たり。そして、そんな自分に自己嫌悪でさらにイライラ・・・今日は...
2024-10-16 心のととのえ方
気持ちよく相手にやさしくできる方法 〜コーヒーカップ理論〜
いつも夫や子どもを優先して毎日がんばっているけれど、そればかりだと、疲れてしまいます。私だって、やさしくしてほしいけどそう思う自分が悪いのかも・・・今日は、そんなモヤモヤを解消して相手に...
2024-03-06 心のととのえ方
来年のあなたが幸せであるために
クリスマスも終わり、いよいよ年の瀬です。今年はどんな一年でしたか？大満足！だった方もいれば今ひとつだったなあ・・・という方もいらっしゃるかもしれません。今日は、どちらにしてもさらに来年が...
2023-12-27 心のととのえ方
1年後にいなくなってしまうこと
いきなりですが・・・先日、親切にしていただいていたご近所の方が亡くなったんです。ここ数ヶ月、あまり姿をお見かけしないなあと思っていたのですが親の介護や地域の活動にも熱心な方だったので、お...
2023-07-13 心のととのえ方
夫にうんざり・・・の毎日から脱出する3ステップ
夫婦仲良く暮らしていきたいけれど、夫の性格にうんざり。でも、夫を変えることは難しい。じゃあ、私が変わればいいんだろうけど、どこをどう変えればいいのかわからない。それにそもそも私が変わらなく...
2023-04-28 心のととのえ方
ネガティブ思考を変えたい！上手な切り替え方のコツ
ポジティブに受け止めようと思っても、どうしてもネガティブに受け止めてしまう。そんな自分を変えたい！と思いつつも物事の受け止め方やとらえ方のパターンは、急に変えるのは難しかったりします。たと...
2023-04-05 心のととのえ方
他人に振り回されない心の軸のつくり方
夫や子どもなど家族はもちろん、職場の人やお友だち、などなど相手の言葉や態度によってイライラしたり、ガッカリしたり。そんなとき、相手に振り回されることなく揺るがない心の軸がほしい・・・なんて...
2023-03-01 心のととのえ方
未来への不安が頭から離れなくてつらいとき
「1週間後にある憂鬱な予定のことを考えると、今から気分が暗くなってつらい」というお話を聞きました。そういうこと、ありますよね。憂鬱なことや大変なことがあるとわかっていると、そのことが頭から...
2022-11-30 心のととのえ方
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