コラム
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テーマ：心のととのえ方
不機嫌からの八つ当たり！に困っているあなたへ
家事や仕事、子育てなどやることが次から次に出てきて忙しい！余裕がなくなるとイライラして、不機嫌になって、ついつい家族に八つ当たり。そして、そんな自分に自己嫌悪でさらにイライラ・・・今日は...
2024-10-16 心のととのえ方
気持ちよく相手にやさしくできる方法 〜コーヒーカップ理論〜
いつも夫や子どもを優先して毎日がんばっているけれど、そればかりだと、疲れてしまいます。私だって、やさしくしてほしいけどそう思う自分が悪いのかも・・・今日は、そんなモヤモヤを解消して相手に...
2024-03-06 心のととのえ方
来年のあなたが幸せであるために
クリスマスも終わり、いよいよ年の瀬です。今年はどんな一年でしたか？大満足！だった方もいれば今ひとつだったなあ・・・という方もいらっしゃるかもしれません。今日は、どちらにしてもさらに来年が...
2023-12-27 心のととのえ方
1年後にいなくなってしまうこと
いきなりですが・・・先日、親切にしていただいていたご近所の方が亡くなったんです。ここ数ヶ月、あまり姿をお見かけしないなあと思っていたのですが親の介護や地域の活動にも熱心な方だったので、お...
2023-07-13 心のととのえ方
夫にうんざり・・・の毎日から脱出する3ステップ
夫婦仲良く暮らしていきたいけれど、夫の性格にうんざり。でも、夫を変えることは難しい。じゃあ、私が変わればいいんだろうけど、どこをどう変えればいいのかわからない。それにそもそも私が変わらなく...
2023-04-28 心のととのえ方
ネガティブ思考を変えたい！上手な切り替え方のコツ
ポジティブに受け止めようと思っても、どうしてもネガティブに受け止めてしまう。そんな自分を変えたい！と思いつつも物事の受け止め方やとらえ方のパターンは、急に変えるのは難しかったりします。たと...
2023-04-05 心のととのえ方
他人に振り回されない心の軸のつくり方
夫や子どもなど家族はもちろん、職場の人やお友だち、などなど相手の言葉や態度によってイライラしたり、ガッカリしたり。そんなとき、相手に振り回されることなく揺るがない心の軸がほしい・・・なんて...
2023-03-01 心のととのえ方
未来への不安が頭から離れなくてつらいとき
「1週間後にある憂鬱な予定のことを考えると、今から気分が暗くなってつらい」というお話を聞きました。そういうこと、ありますよね。憂鬱なことや大変なことがあるとわかっていると、そのことが頭から...
2022-11-30 心のととのえ方
「家事、仕事が終わらない！」ストレスの対処法
やることがたくさんで、忙しくてなかなか終わらないときに「夜、子どもが寝たら、たまった家事や仕事をやろう」と思っても自分も疲れてしまって寝落ちしちゃったり、ついぼーっとテレビを見てしまったり...
2022-10-19 心のととのえ方
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