コラム
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テーマ：生きづらさ
自己肯定感を高めるために、一番大事なものとは？
カウンセリングでは「自己肯定感が低いんです」「自己肯定感を高めたい」そんなご相談もよくうかがいます。今日は自己肯定感を高めるために何が必要なのか、お伝えします。 ●自己肯定感、高めたい...
2026-04-22 生きづらさ
夫が「絶対に正しい」とは限らない、としたら？
自分の考えや意見を言うことになんとなく自信が持てなくて、家のことや子育てのことなど、いつのまにか、夫の意見を最優先にするようになってしまった。別に、夫に強制されているわけじゃなくても気がつ...
2026-04-01 生きづらさ
「生きづらさ」の原因を知って、手放す方法
自分で自分をしばっているようでやめたいけど、どうしたらいいかわからない。そんな、なんとなく感じている「生きづらさ」について今日はお伝えします。 ●自分さえ我慢すれば つい、自分よりも相手...
2026-02-12 生きづらさ
心にブレーキをかける「禁止令」を知ると・・・
やりたいこと、言いたいことに無意識のうちにブレーキがかかってしまう。なんとなく自分に自信が持てなくて、生きづらさを感じてしまう。それはもしかしたら心の中に根付いた「禁止令」かもしれません。...
2025-10-08 生きづらさ
「必要とされてる」でも、虚しいのはなぜ？
人は1人では生きていけません。だからこそ、誰かに必要とされている、というのは嬉しいし、安心ですよね。でも、いつも自分だけが我慢しているような、犠牲になっているような、そんな気がしてなん...
2025-09-10 生きづらさ
きれいごとを、あきらめない
私たちの周りには「そんなこと、きれいごとだよ」で片付けられることがあります。たとえば、夫婦にとってセックスさえすれば仲良くなれるのではなく心と心の結びつきを先に築こう、とか、核兵器なんて使...
2025-08-27 生きづらさ
「～するしかない」の失望をワクワクに変える言葉
「本当はやりたくないんだけど、やるしかない・・・」そんなふうに自分の気持ちと状況が一致しなくてなんだかモヤモヤすること、ありませんか＋？今日はそんなときに気持ちがガラッと変わる言葉をお伝え...
2025-08-20 生きづらさ
心に傷を負った家族。その時、どう向き合えばいい？
PTSDって、聞いたことありますか？大きな衝撃やダメージを受けた体験、つまり「トラウマ体験」による心の症状を「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」と言います。別世界の出来事と思われがちですが、いじ...
2025-08-06 生きづらさ
「自分だけがうまくいかない」ときの抜け出し方
自分なりにできることを精一杯がんばっているのに、思ったようにうまくいかないことってありますよね。自分以外の人はみんなうまくやってるのにどうして私だけうまくいかないんだろう・・・今日はそ...
2025-07-10 生きづらさ
同じ悩みが繰り返されてしまう 理由と解決法
困った状況を何度も繰り返してしまっていつも同じようなことで悩んでいる・・・そんなこと、ありませんか？今日は、なぜそういうことが起きるのか、そして、そこから脱出するために何が必要なのかを...
2025-06-19 生きづらさ
ひとりで抱え込んでしまうあなたへ。「上手な頼り方」の秘訣
つい、自分ひとりで抱え込んでてんてこ舞いになっちゃう。「周りに頼ったら？」と言われるけど相手の迷惑を考えると申し訳なくて結局、自分でやってしまったり。一方、上手に周りに頼れる人もいて、ちょ...
2025-06-11 生きづらさ
変えられない現実もある。そのとき、未来はどうする？
苦手な仕事、嫌いな人・・・生きていると、避けられないことってありますよね。こんな現実が変わってくれたらどんなにストレスがなくなるだろう、と思うものの自分の力ではどうしようもないこともありま...
2025-06-06 生きづらさ
「私がズレてるの？」と感じたときに試してほしい一言
相手に言われた言葉や相手にされた態度でモヤっとしたり、傷ついてしまったり。でも、ふつうはこれくらいなんでもないことなのかな。というか、こんなことで傷つく私が悪いのかな。そんなふうに感じ...
2025-05-21 生きづらさ
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