その反応、あなたの人生を削っています
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前向きで笑顔で
イキイキしていた彼女が、
仕事ができなくなって休職に…。
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ひょっとしたら、
あなたの周りでも
このような人がいるかもしれませんね…。
人は「自分は、まだ大丈夫」と思っていても、
心の奥ではギリギリだったりします。
特に、責任感が強く、
前向きで笑顔で頑張っている人ほど、
限界を言葉にできないまま
頑張りすぎてしまうという悪循環は起きやすいと思います。
「ちゃんとしている人」ほど、
「助けて」が言えない…。
迷惑をかけてしまうのを避けたいと
思っているからです。
その沈黙の中で、
静かに心が疲弊していくのでしょう。
もし、そういう人に気づいたら、
さりげなく声をかけてあげましょう。
たとえば、
「最近、元気ないように見えるけど、大丈夫？」
「何かあったら話してね。ここにいるからね」など…。
特別なアドバイスはいりません。
「気にかけてるよ」という姿勢は、
本人の孤独をやわらげてくれることがあります。
誰もが、突然「休職するほどの不調」になるわけではありません。
少しずつ、少しずつ、
見えないところで蓄積していくのです。
だからこそ、
「なんか、最近ちょっと違うな」
その小さな違和感に、
できるだけ早く気づき、対処していくことが大切です。
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良いことでも悪いことでも、
人は「慣れてしまうもの」。
身体の不調も、心の不調も、
慣れてしまうと「麻痺」してしまうのです。
頑張ってやり続けるために
身につけたい能力は、
自己管理能力と自己調整力です。
携帯電話も、使い続けていたら
電池の消耗が早くなりますよね？
それと同じで、早めの充電が必要なのです。
健康で元気な人は免疫力が高く、
疲れの回復も早いですが、
頑張り続けてしまう人は、
ストレスが蓄積しやすく、回復にも時間がかかるようになります。
最悪の場合、動けなくなってしまうこともあります。
動けなくなる人の中には、
「上司のせいで…」
「あの人のせいで…」と、
誰かのせいにしてしまったり、
被害妄想になってしまい、
恨みや憎しみに変わってしまうこともあります。
負の感情は、さらに負の感情を呼び寄せてしまうのです。
この状態になると、
些細なことで傷つきやすくなり、
普段なら気にならないような言葉にも過敏に反応してしまい、
どんどんダメージが重なっていきます。
それは、避けていきたいですよね。
自分にも、周りにも、迷惑をかけないためにも──
「今日はここまで」
「今日は休む」
「今日は○○をしない」
「ぼーっとしよう！」
そんなふうに、
自己管理能力、
自己調整能力を
日々の中で発揮していきましょう。
