「うまさきせつこのボディコントロール®」では無理なく使える体づくりをレクチャー（2/3）

体の使い方を感覚的に捉えてもらうために、手を添えてゆっくりと誘導

　受講者のコンディションを見極め、一人ひとりの体に触れながらワークショップを進めるうまさきさん。ゆっくりと誘導し、体の使い方を体感してもらうと言います。

　「ボディコントロールは、頭で考えるより感覚的に感じていくもの。自分の体で感じ取ったことは、それが自分にとってよい状態だということが理屈抜きでわかります。あとは意識すること。心と体はつながっているので、自分の意志を伝えることが大切です」
また感覚で理解できるように、うまさきさんは受講者と会話をするとき難しい用語を使わないようにしているそうです。
「例えば、三角筋（主に肩に関わる筋肉）とか肩甲挙筋（主に肩甲骨に関わる筋肉）とか、筋肉の名称を言われてもすぐにピンとこないと思います。『肩のこのあたり』『背中のこのへん』と実際に手を添えながら導くことで、具体性をもって伝えています」

　人の体は、頭部、手足、胴体といった別々のパーツをおもちゃのように組み立てて成り立っているわけではありません。骨や筋肉、神経はもとより、指先の爪から髪の毛1本まで一つのラインでつながっています。意識が体を変えていくのはそのためで、全身をしなやかに連動させながら、ボディコントロールへの理解を深めてほしいと話します。

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【次ページ】ボディコントロールはゆるゆると楽しみながら行うことが大切

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