コラム
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テーマ：ボディコントロール
「できる設定」椅子を使って体幹シミュレーションー「張り」
少し前からメルマガ発信をしております。メルマガにはコラムには書いていないことを書いております。更に体の使い方を知りたい方が↑概要欄でリンクするには、動画の右下の「YOUTUBE]をクリック！動画の下の...
2021-07-16 ボディコントロール
椅子を使って四つん這いー体幹の位置感覚を覚える
少し前からメルマガ発信をしております。メルマガにはコラムには書いていないことをコラムにはメルマガには書いていないことをできる限り書いていこうと思っています。更に体の使い方を知りたい方が↑概要欄...
2021-07-14 ボディコントロール
膝下のねじれはなぜ起こる？ー全身を「できる設定」に
膝下のねじれはなぜ起こる？ー全身を「できる設定」に 昨日のコラム（動画）公開になっていなかったようです。壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕（2021-7-11)昨日のコラムも合わせてお読み下さい。膝下がね...
2021-07-12 ボディコントロール
壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕
壁を使って自由な肩甲骨、脇、腕 このコラム、PCの不具合で昨日書いたものが「公開」になっていなかったようです。ごめんなさい。（本編動画）（1分動画）腕が動かしにくい肩関節が肩甲骨が自由になら...
2021-07-11 ボディコントロール
寝ながら長座のできるシミュレーション
寝ながら長座のできるシミュレーション 長座ができないという方。床に座って、「背中が伸びない、丸くなってしまう」「膝が伸びない」ときつい思いをしていないで寝た状態でどんなふうに使えばできるかシ...
2021-07-08 ボディコントロール
体育座りー膝を固めない、腰が落ちないために
体育座りー膝を固めない、腰が落ちないために 体育座りをする時膝や足首、ふくらはぎや腿が固まったり腰が丸くなって背骨が伸びない人はたくさんいらっしゃると思います。体育座りをするプロセスを少し変...
2021-07-07 ボディコントロール
中心を意識すると言うこと
中心を意識すると言うこと 習慣は自分自身で意識していないこともあるので人に言われて、自分で驚くこともありますよね。無意識の習慣は多いものです。意識すること自体を習慣にしてみましょう。「背骨...
2021-07-06 ボディコントロール
腰が落ちる長座→こんなに楽にできました
腰が落ちる長座→こんなに楽にできました いつも体を鍛えておられ私には到底できそうにないすごいことをされる人ですが体に力が入ってしまわれるところがあり座っても腰が落ちてしまいます。今月来月は土...
2021-07-05 ボディコントロール
痛い肩を使わない腕の上げ方
痛い肩を使わない腕の上げ方 （本編動画）（1分動画）肩が痛い、詰る上がりにくい、腕が重い肩口がパンパン、二の腕にいらない力が入ってしまう・・電車の次の車両に行くとき2，3人で横に並んで連結部...
2021-07-03 ボディコントロール
脚が歪む足裏、体幹とつながる足裏
脚が歪む足裏、体幹とつながる足裏 足裏の踏み方だけで、脚の形は変わります。それは足の踏み方を見るだけでわかります。あなたの足の踏み方は大丈夫！？上の画像を見ると親指以外の4本の指が床に押し...
2021-07-02 ボディコントロール
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないためにー続き
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないためにー続き 昨日のコラムワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために（2021年6月30日）の続きです。昨日の画像ではわかりにくい人もおられるかもしれませんの...
2021-07-01 ボディコントロール
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために
ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために コロナ感染しないためにワクチンを打つか、打たないかはそれぞれのお考えがあると思いますが腕をパンパンに腫らさないためにできる小さなことはあると思いま...
2021-06-30 ボディコントロール
前後開脚から開脚への後ろ脚、内転筋を伸ばせていますか？
前後開脚の後ろ脚、内転筋を伸ばせていますか？ 前後開脚の後ろ脚が伸びない時、伸びた時ー体に大きな違い（2021年6月25日）続けて記事を書くつもりが突発的なことで続きが今日になりました。前後開脚の後...
2021-06-29 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ