コラム
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テーマ：ボディコントロール
O脚の歪みを自分で治してみよう！
O脚の歪みを自分で治してみよう！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。O脚の歪み（だけではありませんが）は自分で治せます。...
2024-03-31 ボディコントロール
体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！
体幹から脚の方向を合わせ軽く脚を上げる！ 無理がないから美しい！究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。脚を楽に軽く気持ちよく上げてみたいのに脚...
2024-03-17 ボディコントロール
第2期認定インストラクター養成講座説明会(無料）の開催ご案内
第2期認定インストラクター養成講座説明会(無料）の開催ご案内 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。 痛みや歪みは自分で治せ...
2024-03-04 ボディコントロール
反り腰治したい！決め手は仙骨！
反り腰治したい！決め手は仙骨！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。反り腰の人はお尻の感覚が抜けてしまいます。お尻が感じ...
2024-03-03 ボディコントロール
意識を変えると痛みなく脚も上がる！立位体前屈の勘違い
意識を変えると痛みなく脚も上がる！立位体前屈の勘違い 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。自分の立位体前屈はこれ以上無理！...
2024-02-25 ボディコントロール
肩コリ・腰痛・股関節痛！一挙三得ストレッチ！
肩コリ・腰痛・股関節痛！一挙三得ストレッチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。肩こり・腰痛・股関節痛のある方それはど...
2024-02-18 ボディコントロール
ポイントは膝小僧！楽な正座、脚を無理なく上げる
ポイントは膝小僧！ 楽な正座、脚を無理なく上げる 一昨日、舞台も無事に終わり少しゆっくりさせていただいております。今日は膝小僧を上手に使うことで正座も重心位置も脚を楽に上げることも楽になりま...
2024-02-13 ボディコントロール
脚スッキリきれい！腿裏・膝裏伸びる立位体前屈
脚スッキリきれい！腿裏・膝裏伸びる立位体前屈 2月4日に投稿しようとして反映されず2日遅れになりましたが投稿いたします。腿裏がキツイ、膝裏も伸びない立位体前屈をしようとすると腿裏が切れそうな痛...
2024-02-06 ボディコントロール
水がたまり曲げ伸ばしが辛い膝！自分で治せます
水がたまり曲げ伸ばしが辛い膝！自分で治せます 慢性的に膝に水がたまることを繰り返している方は少なくなくこの場合は、根本的に体幹の位置感覚や意識の仕方、体の在り方、使い方を考えていく必要があり...
2024-01-28 ボディコントロール
こんなに楽なの？股関節痛➞一瞬で痛みゼロの開脚
こんなに楽なの？股関節痛➞一瞬で痛みゼロの開脚 一生懸命頑張っているのに開脚はキツくて辛い。股関節は固まって、詰まってしまう！わかりますよ～！私も昔はそうでした。頑張れば頑張るほど股関節はき...
2024-01-22 ボディコントロール
腰痛改善 痛みなく自分でやってみよう！
腰痛改善 痛みなく自分でやってみよう！ 腰痛に一回なっちゃったら整骨院？整形外科？行けばその時は楽になるかもしれませんが数日たったらまた痛くなる・・あなたの習慣を改善しないとそれは何度も起...
2024-01-14 ボディコントロール
椅子を使って体の繋がりを感じてみよう！
椅子を使って体の繋がりを感じてみよう！ ～元旦に起きた北陸の地震に遭われた皆様にお見舞い申し上げます～体のつながりって！？そう言われても？？と思う方もいらっしゃるでしょう。体はすべて連動し...
2024-01-07 ボディコントロール
お腹キツイ！体重い！背骨が伸びる片脚立ち
お腹キツイ！体重い！背骨が伸びる片脚立ち ～元旦に起きた北陸の地震に遭われた皆様にお見舞い申し上げます～この時期、お腹がキツイ方、体が重く感じられる方重心位置を修正すると、無理なく背骨が伸ばせ...
2024-01-02 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ