コラム
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テーマ：ボディコントロール
腕に無駄な力を入れずに肩甲骨から伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
腕に無駄な力を入れずに肩甲骨から伸ばす 昨日のコラム「肩を上げずに腕を伸ばす」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40915/では、バーに腕をおいた状態で見てもらいましたが今日は、立っ...
2013-11-16 ボディコントロール
肩を上げずに腕を伸ばす うまさきせつこのボディコントロール
肩を上げずに腕を伸ばす 「肩甲骨をあるべき位置に留めて腕を伸ばす」と言うのは、今までにもいろんなアプローチで紹介しているのですが自分では肩甲骨の位置を認識して、腕を使っているつもりでも肘を遠...
2013-11-15 ボディコントロール
動きの幅を広げるために股関節の入れ込み うまさきせつこのボディコントロール
動きの幅を広げるために股関節の入れ込み 股関節が固くてきつい人は腰から脚まで一直線になって例えばプリエとか、パッセとか脚を横に引っ張られる時、骨盤ごと持っていかれるように歪んだりしてしまって...
2013-11-13 ボディコントロール
体幹から坐骨～かかと～土踏まずをつなげて使う うまさきせつこのボディコントロール
体幹から坐骨～かかと～土踏まずをつなげて使う 先日から見て頂いている「体幹からつながるルルベ～アンディオール（床が押し返す力）」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40780/「坐骨と...
2013-11-12 ボディコントロール
遠方からの方にもやっていただきました うまさきせつこのボディコントロール
遠方からの方にもやっていただきました 昨日、一昨日と動画upした「体幹からつながるルルベ～アンディオール（床が押し返す力）」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40780/「坐骨と踵をつ...
2013-11-11 ボディコントロール
坐骨と踵をつないで歩くために うまさきせつこのボディコントロール
坐骨と踵をつないで歩くために 昨日のコラム「体幹からつながるルルベ～アンディオール（床が押し返す力）」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40780/を更に歩くことや、動きにつなげる準...
2013-11-10 ボディコントロール
体幹からつながるルルベ～アンディオール（床が押し返す力 ） うまさきせつこのボディコントロール
体幹からつながるルルベ～アンディオール（床が押し返す力 ） ルルベする時、足首の力だけで立ってしまうと体幹はヌケヌケで、どこもかも不安定です。加えて、ふくらはぎはいつもパンパン。固い固い、...
2013-11-09 ボディコントロール
タオルストレッチするときに うまさきせつこのボディコントロール
タオルストレッチするときに 肩甲骨周りを動かすタオルストレッチについて何度か取り上げているが参考記事：「肩甲骨周りを使ってのタオルストレッチ」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/4...
2013-11-08 ボディコントロール
ヤンキー座りで坐骨～膝の感覚を覚える うまさきせつこのボディコントロール
ヤンキー座りで坐骨～膝の感覚を覚える えっ！？ヤンキー座り！？ちょっとびっくりされるかも知れませんが股関節回りが固くて太腿に力が入りやすい人は骨盤を前後左右に動かすのも大変。床に脚を投げ...
2013-11-06 ボディコントロール
人の体の悩みはつきない うまさきせつこのボディコントロール
人の体の悩みはつきない 日頃のレッスンでも、セミナーやワークショップでも参加して下さる方は、それぞれにいろんな悩みを持って来られる。皆さん、切実に悩んでいらっしゃるんだなとしみじみ思った。...
2013-10-31 ボディコントロール
下腹の意識でカンブレ うまさきせつこのボディコントロール
下腹の意識でカンブレ これも下腹を意識して使っている。大きく動きを出そうとして軸足に載って、脚の付け根を前に押していると流れがせき止められて、お腹も背中も伸びにくい。（参考：「背中が固くて...
2013-10-28 ボディコントロール
下腹の意識で体幹をつないでロールアップ うまさきせつこのボディコントロール
下腹の意識で体幹をつないでロールアップ 先日upした「下腹の意識」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/40464/で、背骨の動きを出してみました。下腹にぎゅっと力を入れて、固めて使う...
2013-10-27 ボディコントロール
肩甲骨周りを使ってのタオルストレッチ うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨周りを使ってのタオルストレッチ このタオルストレッチは、私の恩師、田口恵里子先生に昔教えていただいたものです。初めて教わった時は、肩にひっかかりを感じたりしてなかなかスムーズにできませ...
2013-10-25 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ